Diet batzuk, dieta gogorra izan arren, berehala bihurtu da ezaguna eta adeitsu asko irabazten. Diete hauetako bat ABC dieta da. Modu horretan pisua galtzen baduzu zure aurkako indarkeria fisiko eta moralik gabe gera daiteke, baina merezi du dieta begiratzea, eta promes argitsu horiek ez dira arrazoizkoak. Eta oraindik, zer da - ABC dieta?
ABS dieta (edo trafiko)
Dieta hau 50 egunez diseinatu da, eta horri esker, harmonia lortuko du, edonork jasango du. Dieta sarritan deitzen zaio trafikoari; produktuak debekatuta, baimentzen eta mugatua dauka, arratsaldean sei bakarrik arte uzten dira.
Beraz, kontuan hartu ABC dieta menua xehetasun gehiagorekin. Produktuak honako taldeetan banatzen dira:
- Argi gorria (debekatutako produktuak) :
- janari azkarra, maionesa;
- izozkiak, krema produktu gozoa;
- garagardoa, xanpaina;
- esnea, soda;
- haragi gantz eta gantz;
- ogi zuria eta irina guztiak, legamia.
- Argi beltzak (6pm baino lehen jan daitezkeen elikagaiak) :
- saltsak, saltxitxak, haragi gordinak, gantz gutxiko haragi produktuak, oilaskoa;
- ur gezako (semola izan ezik), pasta;
- opilezko gozogintza;
- ketchup, kafea, espeziak;
- txokolatea, azukre gozokiak;
- ozpinetakoak;
- gazta, gaztaina;
- frutak eta fruitu lehorrak.
- Argia berdea (produktu horiek modu mugagabean kontsumitu ahal izango dira, edozein unetan) :
- aza, berdeak, pepinoak, letxuga, azenarioak;
- landare eta oliba olioa;
- buckwheat, ogia legamiarik gabe;
- itsaski, arraina egosia;
- argi jogurtak, kefir;
- sagarrak, zitrikoak;
- 2 arrautza egosiak eguneroko.
Dieta horietan oso erraza da pisua galtzea, kaloria altuko elikagaiak eta dietak birikak uzten dituelako. Gainera, zeuk margotzen duzun dieta, horrek esan nahi du janaria askotarikoa izango dela, ez txantiloia. Egun 5-6 aldiz jan behar dituzu zati txikietan.
ABC dieta: 50 egun
"Ana Boot Camp" (ABC) dieta zorrotzagoa da. Kasu honetan, elikadura-egunkaria mantendu eta kaloria-atal jakin bat mantendu behar duzu, hau da, egun bakoitzeko. Oso zorrotza da, baina ABS sistemaren bertsioak daude - argia eta superlight. Hauek dira aukera arinak. Kontutan hartu klasikoa: kaloria kopuru bakarra (egunean zerrendatuta dagoena eta kaloria osoaren kopurua) da.
- 1 - 500 (posible gutxiago);
- 2 - 500 (gutxienez posible da);
- 3 - 300;
- 4 - 450;
- 5 - 150;
- 6 - 200;
- 7 - 300;
- 8 - 400;
- 9 - 500;
- 10 - BARAUALDI;
- 11 - 150;
- 12 - 250;
- 13 - 450;
- 14 - 350;
- 15 - 250;
- 16 - 200;
- 17 - gosez;
- 18 - 250;
- 19 - 150;
- 20 - gosez;
- 21 - 350;
- 22 - 300;
- 23 - 250;
- 24 - 200;
- 25 - 150;
- 26tik 100era.
- 27 - 150;
- 28 - 250;
- 29 - 300;
- 30 - 350;
- 31 - 800;
- 32 - gosez;
- 33 - 300;
- 34 - 400;
- 35-500;
- 36 - gosez;
- 37 - 550;
- 38-500;
- 39 - 450;
- 40 - 400;
- 41 - 350;
- 42 - 300;
- 43 - 250;
- 44 - 200;
- 45 - 150;
- 46 - 250;
- 47 - 350;
- 48 - 250;
- 49 - 150;
- 50 - gosez.
Zalantzarik gabe, une honetan dagoeneko gogoratu duzu dieta horren ondorioz hitz egin dezakezun zalantza txarrak indarkeriarik egin gabe. Egun batzuetan, dieta 200 kaloria da - eta hori kafe bat besterik ez da esnea eta azukrea. Zalantzarik gabe, hala nola, elikadura txikia osasunean hondatzea eta pisua galtzea saihestea dakar. Gainera, gantz ere irabazten duzu! Azken finean, gorputzak energia ez du izango, eta horrek sarrerako janari gantz bihurtuko du konbekzioz, eta lortuko du, muskuluak suntsituz. Gainera, dieta horrek metabolismoa areagotu egiten du.
Hala eta guztiz ere, badira bertsio askoz arinagoak: ABC argia eta superlight diet, eguneroko kaloria balioak bikoiztu edo hirukoiztu egiten dira. Aukera hau errazagoa da inplementatzea, baina badirudi dietak aukeratzerakoan gehien aproposena ez den arren.