Bormental doktoreak klinika espezializatuei buruz ia guztia entzun zuten. Bere dieta, dietak eta psikoterapeutak egiten duen lanaren emaitza da, eta 2001etik aurrera aktiboki sustatu da. Zer da Bormental dieta eguneko menua eta bere printzipioak, artikulu honetan kontatuko dira.
Bormental Dieta doktoreak
Dieta-sistema garatzen denean, dieta-taldea buruan datza gehiegizko pisuaren kausa buruan datza. Elikadura nahasteak ez du istripu batean agertzen pertsona batek beti eredu bat da. Pertsona guztiek bi kanpamentutan banatzen dira: estresaren azpian gosea guztiz galtzen dute eta beste batzuetan aldiz altxatzen da. Azkenean haien arazoak aprobetxa ditzakezu eta elikagaiak behar bezalako atsegina izan dezaten hasten da. Hori dela eta, Bormental dieta printzipioa nagusiki motibazio argi eta jarrera psikologiko zuzena da. Hori dela eta, adituek ez dute sisteman pisua galtzen etxean etxean, arazo psikologikoak konpontzen ez badituzte eta gehiegizko pisua galtzeak ere, berriro itzuliko da.
Klinika espezializatu batean, pertsona batek bere arazoak konturatzen lagunduko dio eta konponbidean urrats bat egingo du. Taldeen trebakuntzaz gain, espezialistak banaka banatzen dira banaka. Horretarako, neurri konplexu bat garatu da, programazio neurolinguistikoa, arnas aparatuaren gimnasia, meditazioa, eta abar. Horiek guztiak janariaren portaera zuzentzeko diseinatu dira, baina beti elikagai sistema garatuari atxikitzen zaizkio.
Bormental doktoreen pisu galera edo dieta kaloriko baxuko sistema
Dieta bateko gehiegizko garrantzitsuena kaloria handiko otorduak erabiltzea debekatzen du, baina egunero dieta kalorikoaren sarrerak murrizteko eskatzen du. Emaitza ikusgai egonkor bat lortzeko, irudi hau ez da 1000 Kcal baino gehiagoko jarduera fisikorik duten eta 1200 Kcal izan behar dutenentzat, pixka bat mugitzen saiatzen direnentzat. Bormental dieta egiteko menua modu independentean garatzen da, zenbait produktu kalorizko edukia kontuan hartuta. Argi dago pertsona batek pastela pieza bat jatea erabakitzen duen ala ez erabakitzea, eguneko erdi bat gosez edo produktu gehiago uniformeki eguneratzea eguneroko dieta batean, ondoezik ez izateko.
Horregatik, gantzak eta karbohidratoak kontsumitzeko eta proteina handitzeko eta likidoaren proportzioa murriztu beharko dute, baina zati txikiak murriztu egingo dira. Beharrezkoa da 5 eta 7 aldiz mahaian esertzea, pintxoak alde batera utzi gabe, frutak eta barazkiak erabiliz.
Bormental-en dieta gutxi gorabeherako menua honako hau da:
- gosariak 100 gramo indioilar egositako bularrak eta 70 gramo buckwheat dira. Azkenean soja-saltsa koilarakada batekin bota daiteke. Ebaki tomate bat. Postrea, kafe bat eta tarta erdia;
- ordu pare bat bigarren gosari bat, 100 gramo arrautza egosia edo legatza, 2 ogi, te eta marshmallow xerra osatzen dute;
- bazkaltzeko, aza zopa zerbitzatu, 2-3 patata egosia eta platillo txiki bat. Postrekin, mermelada eta tea pare bat;
- Arratsaldeko otorduak kikarak eta sagar zuku naturalak ditu;
- afaria 80 gramoko arroz eta okela labean.
Ketchup koilarakada eta 100 g-ko pepinoak bota ditzakezu. Postreak txokolate pieza eta tea pare bat; - lo egin aurretik ordu pare bat jogurt edalontzi bat edan eta loaf bat jan dezakezu. Bonus gisa - banana eta pomeloa.
Hori da menu osoa. Esan beharra dago elikadura-sistema hau ez dagoela kontrajartzen duten gaixotasun kardiobaskularrak, diabetikoek, erizainek eta haurdun dauden emakumeek gastrointestinaren gaixotasun akutuak pairatzen dituzten pertsonentzat. Adinaren mugak daude. Ezin duzu landu gaixotasun mentala duten pertsonentzat.