Zientziaz frogatu du ilargiak, eta bereziki bere faseak, psikea eta pertsonen egoera fisikoa eragiten dituela. Dietetika eta edertasun lunar egutegiak garatzen dituzten elikaduraren oinarria da.
Dieta, egutegi lunararen arabera
Lunar dieta oso ezaguna da gaur egun, pisua galtzeak metodo hau oso eraginkorra delako. Nutrizionistaen gomendioak behatuz, 6 kilo eta gehiago kilo ditzakezu.
Beraz, ilargi ilunaren fasean , gozoa eta irina alde batera utzi behar duzu , baina une honetan ahalik eta gehien edan beharko zenuke gorputzean metabolismo normalari erantzuten dion likidoa delako.
Ilargi berriaren fasean, beharrezkoa da proteina-elikagaiak zure dieta jartzea. Haragia edo arraina duten gantz gutxirekin egon daitezke, esnekiak ere oso baliagarriak dira. Aukera paregabea da otorduak prestatzeko edo sukaldatzeko.
Ilargiko ilargiaren fasetan, zure figura hondatu da arriskua dagoelako Une honetan, ilargiak pertsona baten pisua handitzen laguntzen du. Horregatik, hazten ari den ilargian, barazki eta fruituetatik platerak jan behar dituzu, hobe jan ezazu freskoa. Era berean, gatza utzi, gorputzean ur atxikitzen den bezala.
Ilargirako fasean, zure menua zuntzetan aberatsa den produktuei dibertsifikatu beharko litzaieke, adibidez, oatmeal edo gariako porridge, babarrunak, baia eta abar. Gainera, nutrizionistek gomendatzen dute gazi-esne produktuak erabiltzeko, bereziki erabilgarria gantz gutxiko kefir izango da.
Lunari dieta hasteko?
Nutrizionista askok diotenez, lunar egutegiaren arabera, ilargi berria eta ilargi betearen fasea agertuko dira. pisua galtzeko denbora onena da. Une honetan giza mikronutrienteak eta ura uniformeki banatzen direnean, prozesu metabolikoak ezartzen dira, pisu galera eraginkorra lortzeko.
Dieta iluntzen iluntze garaian hasten bada, gehiegizko pisua kentzeko prozesua lasaitasunez pasatuko da, nerbio-matxurak eta nekagarriak.