Dieta monastikoa (dieta-zenbakia 7) George Ozawa japoniar espezialista batek garatu zuen Zen Budismoaren arabera. Elikagaien metodo hau, bere sortzailearen arabera, kalitatezko pisu galera ez ezik, odolaren arazketa ere egiten du eta bere osaera hobetzen du. Kontuan izan behar da sistemak errespetu askotan ortodoxoen monasterioei egiten dizkion oihartzunak, beraz, historia exotikoa izan arren, oso ongi dago mahairako familiako errusiar hiztunarentzat.
Diet monastikoaren dieta eguneroko menua
Sistemaren erlijio gehienetan bezala, Zen budismoa bizitza jarrera aszetiko bat jasotzen du. Dieta menua monotonoa da, baina aditiboak erabiliz espeziak, belarrak eta belarrak erabil daitezke.
Edateko erregimena betetzea nahitaezkoa da: edaria ura gutxienez 1,5 litro eguneko tratatu behar da.
Egunero bi aldiz bakarrik jan ahal izango duzu. Eguerdiko 12: 00etan eta ilunabarrean (denboraldiaren arabera, otordu hau 16: 00etan eta 23: 00etan izango da). Aldi berean, osagarriak jatea debekatuta dago, zure gosea apur bat asetzeko besterik ez duzu, beraz, ez duzu zorrotz sentitzen jateko.
Elikagai gisa, gatz pixka bat, ale osoa eta barazki batzuk egokiak dira. Aldi berean, eguneroko dieta nola kalkulatu faktore askoren araberako zientzia oso bat da. Sistema hori erabiltzeko kontsulta osagarriak egin gabe, bertsio sinplifikatu batean, jengibrezko barazki eta barazki entsaladak besterik ez ditzakezu limoiarekin janzteko.
Dieta nagusia zuntzetan aberats diren elikagaiak dira, eta Ozawa-ren dietak egileak dioenez, guztiz beharrezkoak zaizkio bizitzarako beharrezkoak diren gorputzak. Koipeak eta proteinak guztiz baztertzen dira, gorputzak dagoeneko erabilgarri dauden gantz erreserba zatitzea eragiten baitu, bizitzeko energia askatzeko.
Dietaren egileek diotenez, eguneko dieta kaloriko baxuko dieta horren ondorioz, gorputza ez da elikagaiak prozesatzeko energia pasatzea baimentzen, baizik eta osasuna saihesten du: immunitatea indartzen du eta gaixotasun batzuk gainditzen ditu, minbizia barne. Hala ere, Amerikako baldintzetan ikasketa batzuen ondoren, adierazpena ez zen baieztatu.
Dieta monastikoa: arriskua
Oro har, sistema hori, noski, existitzen da, baina 3-7 egun baino gehiagotan erabiltzea oso arriskutsua da. Azken finean, teknikaren egileak agintzen duen arren, zientzialariek frogatu dute dietak proteinak eta gantzak eta karbohidratoak behar dituztela eta ez soilik zuntz bakarra. Horren harira, sistema honen ondorengo desabantailak bereiz daitezke:
- Dieta horretan adierazitako produktuak ez dira maila berean mantentzen denbora luzez metabolismoa mantentzeko;
- Horrelako elikadurak mineral-bitamina gosea eragiten du;
- haurrentzat sistema hau oso arriskutsua da eta hainbat anomalia eragin ditzake;
- Zelulosa ugaritasuna gorputzetik elikagaiak kentzen eta xurgatzen uzten du (noiz kantitate normala den aldetik, berriz sustatzen du);
- Zelulosa kantitate handietan hesteetako eta pankreako arazo larriak sor daitezke;
- Bi eguneko otorduak gastritisaren garapena ekar dezake.
Horretarako, esan dezakegu sistema hori nahi ez dugula, osasun arazo handiak sor ditzakeelako eta lehendik daudenak areagotu.
Sistema horren ordez, aukera mordoagoak erabil ditzakezu: "№ 7" dietak edozein produktutarako uko egiten du, zerealak izan ezik, baina barazkiak eta landaretza gutxienez dieta% 30 dira. Hau desiragarria da.