2 eguneko dietak bereziki ezagunak dira dieta ugariak koherentziaz betetzen jarraitzen duten emakumeetan. Beharrezkoa izanez gero, premiazko "egokitzen" gogoko jantzi batean, emakume horiek normalean bi eguneko dieta izaten dute, gerrian eta 2-3 zentimetroko gerrian azkar galtzen dituzunean.
Bi eguneko pisu galera - "for" eta "kontra"
Galdu pisua bi egunetan, noski, ezinezkoa. Epe horretan, hesteak garbitzeko bakarrik posible da, eta pertsona desberdinetako edukiak 3-5 kiloko gehiegizko pisua izan dezake eta gehiegizko ura gorputzetik kendu. 2 eguneko dieta pisua galtzen baduzu, aldizka gastatzen baduzu, adibidez, astean behin. Baina denbora berezian ohiko dieta esekiak antolatzen badituzu, eta aukera lasaiak ere aukeratzen badituzu, metabolismoa eten eta gehiegizko pisuaren arazoa areagotu egiten da.
Nola behar bezala deskargatzeko dieta 2 egunetan nola egin?
Bi eguneko dieta egokia ez litzateke gose greba izango. Estresa egoera batean sartu gorputza laster kilo gehiago jogurt free gantz, eta horrek gutxienez kaloria gastatu ahal izango duzu hasten da. Hori dela eta, dieta adituaren dieta ahalik eta argiena izan behar da, baina gorputzak ez du goseak jasaten duen nahikoa. Zure dieta propioa sortu dezakezu plateren kaloria edukia eta gantz edukia mugatuz. 2 eguneko dieta batekin baztertzeko gatza, azukrea, irina eta gozogintza produktuak, saltxitxak behar dituzu. Ura edateko egunetan zehar, ahalik eta gehien behar duzu - gatza eta karbohidratoak azkar atzeko aldean, zure gorputza azkar gehiegizko likidoak eta toxinak kentzeko.
2 eguneko dieta-aldaerak
Dieta esplizituak egiteko aukerak asko daude. Baina gorputzari kalterik egin nahi ez baduzu, aukeratu eskuineko bat eta kontuz ibili. Oso aukera ona: eguneko karbohidratoak deskargatzea, eta, bide batez, Ducane doktorearen dieta aldatzeko prestaketa izan daiteke. Karbohidrato ez dieten dietak dietak (haragi eta txerriak izan ezik), arrainak, arrautzak, azpiproduktuak (gibela, giltzurrunak, bihotzak), itsaski (txipiroiak, ganbak, karramarroak) eta azukrea (azukre ordezkoa duten laku produktuak) ez dauka. Dukan dieta erregimenera aldatzen ez bazara, barazkiak fresko ditzakezu menua: aza, pepinoak, kalabazina, ilarak debekatuta, patatak, babarrunak, azenarioak, beets. Horrez gain, karbohidratoen dieta ez da zatiak mugatu beharrik, nagusiki ez da elikagai debekatuak jatea.
"Eskuila" entsalan 2 eguneko dietak hesteak garbitzeko laguntzen du. Garbitzeko entsalada osagai nagusia beets gordinak da. Entsalada bertsio klasikoa: txikitutako aza, azenario birrindua eta erremolatxa, oliba olio pixka bat eta limoi zukua. Nahi izanez gero, errezeta aldatu egin dezakezu barazki gordinak gehituz edo kenduz gero: piper gozoa, tipula, pepinoak. Entsalada egunean 8 aldiz jan daiteke, baina hala ere, gosearen sentimendua egongo da. Garbitasuna mugatzeko eta pisua galtzen jarraitzeko erabakitzen ez dutenentzat, dieta-alternantzia bat gomendatu dezakezu: "Brotxa" entsalada egun bat, gatzik gabeko gazta egosia.
Bi egunetan pisua galdu duen muturreko aldaera mono-dieta da. Modu hauek larrialdietako kasuetan bakarrik erabili behar dira, delako Monotonoa monotonoa da eta
- Kefir - 1.5-2 litro kafe eguneko;
- kupulan - 1 kg cottage gazta eguneko;
- arroz - irakiten arroz gordineko edalontzi bat eta zatitu 4-5 zatietan (tomate-zukua edan dezakezu);
- Buckwheat - irakiten buckwheat beira bat eta banatu 4-5 harrera egiteko (0,5 litro kefir gehi ditzakezu);
- sagar - 1,5-2 kg sagar eguneko;
- proteina - Eguneko oilasko egosia;
- Pepinoa: eguneko 3 kg fresko pepinoak.