Dieta zoragarria dago dieta etengabe prestatzeko prest ez daudenentzat eta ez da oso estua denboran. Hurbilketa honen emaitzak ez dira azkarrak, baina luzeak irauten dute, baina ez dute desagertuko ohiko dieta itzultzean. Bide batez, ez duzu bera ere utzi beharko. Sistema hau maiz elikadura frakzioan oinarritzen da, gizakientzat gehien organiko gisa ezagutzen dena eta barneko organoen gaixotasunen eta, batez ere, digestioaren tratamendurako dieta eraberritze askotan gomendatzen da. Frakzio dieta baten funtsa sinplea da: 5 egun proposatutako dieta jaten duzunean, 10 - ohikoa den bezala, eta ordezkoak nahi duzun pisura iristeko.
Frakziozko elikadura printzipioak eta onurak
Hasteko, zehaztuko dugu zer dieta zatiketa zuzena den dieta honen oinarria. Elikatze frazionaleko sistemek maiz bazkariak hartzen dituzte gutxienez bi orduz, zati txikietan. Ikuspegi honek abantaila ugari ditu:
- ez duzu gehiegizko arriskurik;
- Metabolismoaren mekanismoa etengabe azkartzen duzu otordu guztietan;
- ez duzu gose sentitzen;
- gorputzak ez du elikadura falta sentitzen, eta garunak ez dio "energia gordetzeko" seinale bat bidaltzen, gehiegizko pisua ez dadin osatzea;
- Tratamendu digestiboak ondo funtzionatzen du.
Horrela, dieta honetan, 5 egunetan frakzio bat jaten baduzu eta 10 - ohikoa den bezala, gorputzak metabolismoa sakabanatzeko, pisua galtzen eta urdaila ez hondatzen laguntzen diozu.
Frazional Diet: Menua
Dieta banatan oinarritutako dieta batek debeku iraunkorra bakarrik eskatzen du: ez bost eguneko zikloan, ezta 10 eguneko zikloan ere, gozokiak ez dituzu jan behar. Beraz, bost eguneko zikloan dieta hau behar dugu:
- 7:00 . Azukre gabe tea berdea;
- 9:00 . Txuleta, azenario birrinduen entsalada, limoi zukuarekin dezakezu;
- 11:00 . Zure aukeraren fruitua;
- 13:00 . Haragi zati txiki bat, gurina ogi xerra;
- 15:00 . Arrautza egosia, edo gazta zati bat edo gazta erdi-paketeak;
- 17:00 . Barazki freskoen entsalada - aza, pepinoak, etab.
- 19:00 . Hainbat lehortu fruitu lehorrak - prunes edo apricots lehorrak;
- 21:00 . Kefir 1% gantz edalontzi bat (aukerakoa).
Bazkari bat galdu baduzu, ez pilatu, ordutegia jarraitzen du. Kasu honetan saltatzen ez bada ere, gomendagarria da otorduak eta dietak izaten dituztelako. Janari hau 5 egunez banatzea, 10 egunez, ohiko dietak itzultzeko, baina gozokiak eta irinak gabe. Lehenengo bost egunetan 3-5 kg galduko dituzu eta emaitza hau poliki-poliki ziur aski bideratuko da zikloaren errepikapen bakoitzarekin.