Pelagia abeslari ospetsua denboraldi honetan "Ahots" ikuskizuna ikusleei harritu zitzaion. Denbora laburrean zortea 10 kg kentzeko lortu zuen eta honek Errusiako edertasuna are dotoreagoa bihurtu zuen. Clinging arropa esker, irudi neat eta zizelatua argi eta garbi ikusgai zegoen, eta galdera mutu guztiak kontuan hartu - nola pisua galtzen zuen?
Zein alditan Pelagiak pisua galtzen du?
Ikuskizunaren filmaren arteko epe labur batean, abeslariak telebista pantailetan keinuka gelditu zen. Baina, 4-6 hilabetetan, neska berria irudi harrigarri batean ikusi zen. Askok diote ezinezkoa dela hain azkar entrenatzea gorputza kaltetu gabe, ikuskizuneko negozioaren izarrak ordutegi oso estua delako, oso zaila da prestakuntza eta elikadura egokia sartzea. Pelagia galantak ez du bere buruari buruzko iritzirik ematen eta bere figura idealera jarraitzen du.
Pelagei zifra parametroak
Abeslariaren dieta oso gogorra da. Haurtzaroz beteriko ospea zuen eta ia beti borrokan hasi zen. Nola Pelageya pisua galdu du gaur egun, asko interesgarria da, izan zen noble pussy ikusi aurretik. Iraganeko pisuak 60 kilogramo eskalara joan dira tradizionalki, eta ezin du estutu jantzi egokiak jantzita, baina dena aldatzeko indarra izan du.
Pelagiak, bere pisua 55 kilogramo eta 163 zentimetroko altuera izateagatik, ez zuen bertan gelditu erabaki. Hilabete bateko hogei egunetan, intentsiboki aretoan entrenatzen du, bere teknika bereziki diseinatutakoaren arabera. Neska erakargarriago ikusten hasi zen pisua galdu eta kiroldegiak atera ondoren.
Nola eragin zuen Pelagiak pisua?
Emakume askorentzat, galdera da nola Pelageyak pisua galdu zuen eta abeslariak dioenez, emaitza adimendun bat planteamendu integral larria behar zuen. Lehenengo bi hilabeteetan, erregimen indargarrian aritu zen, geroago maila apalagoetara aldatu zen. Prestakuntza aktiboaz gain, Pelagiako dietak honako arauak sartu zituen:
- irina eta gozoa ukatzea;
- edateko uraren kontsumoa handitu;
- 19.00etatik aurrera ez uztea;
- erabili buckwheat porridge ahalik eta gehien.
Pisu galera eragiten duten gauza txikiak gehituta murrizketa multzo hau gehitu da. Pelageya bathhouse bisitatzen hasi zen maizago. Gantz urtzen ez ezik, larruazalaren parametroak ere hobetu dira. Natural sasiak neskaren benetako lagun bihurtu zen, arazo larriak eta arazoak sorrarazten zituelako eta, batez ere, barruko umore hori. Bakarrik fedea irabazi eta zeure burua bizitzeko berriro hasi, pisua galtzeko helburua lortuko duzu.
Pelagiaren dieta, alferragoentzat
Kantariaren pisua galdu zuenean, bere zaletasunak oso kaltetu zituen. Orain pozik dago elikadura eta prestakuntza sistema bat egiteko, bai ikuspegi larrian, bai alferrikakoentzat. Beste modu batera interesatzen zait, zeren eguneroko trasteak egun gutxi uzten baitu berez. Aukera hau etxekoandreek eta amei gazteek egiten dute. Pelagia-ren dieta interesgarri bat , zeinen menua plater hauek baititu:
- buckwheat groats gabe olioa (gosaria);
- landare-entsalada oliba-olioarekin edozein kantitate edo gantz gutxiko arrainetan, 120 gramo baino gehiagoko oilaskoa (bazkaria);
- Buckwheat olio gabe, 200 gramo arte, barazki batzuk (afaria) izan ditzakezu.
Astean dieta bat egiteak behin betiko behar du buckwheat porridge . Bi aldiz egunean, erabili kantitate txikietan, oliorik gabe. Salbuespen egunetan, itsaski edo arrainekin ordezkatu dezakezu, 200 gramo baino gehiagoko pisua ez dutenak. Ziurtatu azken bazkaria arratsaldean zazpi arte. Lanpetuta egoten zarenean, gauerditik aurrera ohera joan eta oheratu aurretik 4 ordu ez jatea saiatu beharko zenuke.
Dieta Pelagia buckwheat
Buckwheat dieta ezaguna eta hedatua oso ezaguna da, emaitza ikusgarria ekartzen duelako, baina medikuek aholkatu dutenez, ezin duzu eseri aste bat baino gehiagoz. Abeslaria ez zen oinazeak bere gorputzarekin eta pisu galera erraztu zuen produktu osagarrietan sartu zen. Diet Pelagei-k buckwheat-en, haragi-haragia eta itsaski-haragia jaten duen menua ez da eraginkortasunik galdu eta pisu galera nabarmenki laguntzen du. Horrela, neska ia sei hilabetez egon da.
Pelageya pisua galdu aurretik eta ondoren