Diets askok apatia, buruko mina eta drowsiness eramaten dute. Hori dela eta, hobe da pisua galtzeko metodoa nahiko eraginkorra eta eraginkorra izatea - buckwheat diet, emaitza: 10 egunetan - 10 kg gutxiago.
Dieta Pros eta Cons
Buckwheat zereal erabilgarrienetakoa da. Proteina, aminoazido, burdina, magnesioa, potasio, fosforo eta iodoan aberatsa da, baita B1 eta B6 bitaminak ere. Hori dela eta, ez da harritzekoa dietak pisu galera 10 kilogramo eta gehiago buckwheat dieta gomendatzen.
Gainera, buckwheat oso erabilgarria da anemia, hipertentsioa, edema eta gibeleko gaixotasunak pairatzeko. Kosmodologoen iritziz, zuritu hauek edertasunaren produktuak dira, horietako erabilera, azala, ilea eta azazkalak osasuntsuago bihurtzen dira. Buckwheat zuntzarekin, gorputzetik toxinak kentzeko laguntzen du.
Buckwheat dietaren desabantaila nagusia 10 eguneko pisu galera da dieta behatzeko zailtasuna. Azken finean, emaitzak ikusgarriak lortzeko eta gehiegizko pisua kentzeko, buckwheat mingots bakarrik jan behar duzu, bereziki prestatua. Ez da hain garrantzitsua 10 eguneko buckwheat dietak gaixotasun kronikoak eta presio gutxitzea ekar ditzakeela.
Pisua galtzearen garaian gorputzek ez zuten bitamina eta oligoelementuen falta, beharrezkoa da bitamina-mineral konplexu bereziak.
Buckwheat dieta arauak
10 kg-ko pisu galera duen aleak pisua murrizteko metodo bat da, oinarrizko produktuaren oinarrizko erabilera baizik eta murrizketak eta saltsak, saltsak eta gatzak gehitzea. Dieta osagarria koipe kefirarekin osatu daiteke eta bigarren afaria gisa erabili.
Buckwheat dieta elikagai banatu behar da 5-6 aldiz egunean. Horrek gosearen sentimendua sortzen lagunduko du . Horrez gain, garai batean jan ahal izateko buckwheat porridge zati handi bat ez da funtzionatuko. Afaria 18: 00tan edo 4-5 ordu lehenago gomendatzen da.
Nutrizio-programaren zati garrantzitsu bat edateko erregimen ugaria da eta pisu galera aktiboa sustatuko du. Gasik gabeko ura edan dezakezu, tea berdea limoiarekin edo gabe, belar decoctions eta kafea azukre gabe (egunean 2 kopa baino gehiago ez).
Buckwheat dieta batean argaltzeko, ezin duzu kirol aktiboki parte hartu, hobe da aire freskoa oinez lasai lehentasuna ematea.
Buckwheat dieta menua
Oinarrizko plater bat prestatzeko, buckwheat eta ura behar duzu 1: 1.5 proportzioan. Zerealak ur irakinetan biribildu behar dira lehenik eta gero ura xukatu eta ura irakiten berriro bota, eskuoihal batekin biltzeko eta gauez esateko. Buckwheat porridge-ek ez du sukaldaritza behar.
10 kg-ko pisua galtzearen aleak 10 kg-ko pisua galtzea ahalbidetuko du sukaldaritzako trebetasunei buruz, 10 egunetan egosi beharreko buckwheat bakarra egosteko beharrezkoa izango baita.
Gehiegizko pisua kentzeko, gosariaren aurretik ordu erdirako urdaila hutsik dagoenean, 1 ur edalontzi bat edan behar duzu 1 ezti koilaratxoarekin eta 2 limoi xerratan. Horren ondoren, lurrunezko porridge lehen zatia jan beharko zenuke. Nahi izanez gero, plater bat edan dezakezu azukre gabe edo barazki zukua birrindu arte, beets, kalabazak edo tomateak eginda. Bazkaltzeko, porridgearen bigarren zatia jan behar duzu, eta afaltzeko, hurrenez hurren - azkena. Egun horretan, buckwheat-ko mokadu bat ere baduzu, gosearen sentimendu sendoa badago.
Buckwheat pisua galtzea pisu galera aukera bikaina da. Baina, ezin baduzu buckwheat batean eseri edo kontraindikazioekin, menuarekin osa dezakezu kefir edo fruitu lehorrak. Baina gero dieta horren emaitza ez da hain azkarra eta eraginkorra.