Pisua galtzeko metodo egoki bat bilatzen baduzu, ezin duzu "maite" izeneko dieta jaramonik egin eta 14 egunetarako diseinatua dago. Zazpi eguneko dieta bat errepikatzea dakar, hau da, banakoen banakoen bilduma da. Aniztasun horren ondorioz, dieta galtzea gutxitzen da.
Menu dieta "gogokoena" 14 egun
Hasieran, pisua galtzeko metodoren abantaila nagusiak kontuan hartu nahi ditut. Lehenik eta behin, baimendutako produktuen erabilera murrizketarik ez izateak eragiten du. Pisu galeraren ondorioz, gosea, ahultasuna eta zorabioak ez dira sentitu. Bi astetan 10 kilo gehigarri galtzen duzu. Pisua galtzeaz gain, gorputzak toxinak eta toxinak garbitzen ditu.
Garrantzitsua da adierazpenak eta kontraindikazioak egitea, beraz, ezin duzu gastritis, ulcer eta giltzurruneko porrotaren dieta erabili. Haurdunaldia eta edoskitzearen pisua galtzea debekatuta dago.
Arazoak ez izateko, eta goseak ez zeukan gosetea, aldez aurretik dieta bat prestatzea gomendatzen da, elikagaiak murriztuz.
Dieta "maiteak" 14 egunetan barne hartzen ditu:
- Edateko - 1, 3 eta 6 egun. Denbora horretan beharrezkoa da likido kopuru handia kontsumitzea. Ura ez ezik, belar infusioak, esnea, tea, gantz-edukia, salda eta zuku naturala duten gazi-esne produktuak edan ditzakezu. Bolumen handiagoak ur garbia izan behar luke, gorputzetik toxinak kentzeko.
- Landare - 2 egun. Dieta "gogokoena" eguneko menua, 14 egunez kalkulatua, barazkiaren kontsumoa bakarrik oinarritzen da, beraz, 300 g jan behar dituzu. Barazkiak gordinik, labean, egosi edo egosi daitezke. Apainketa gisa, limoi-zukua edo oliba olioa erabil dezakezu.
- Fruta - 4 egun. Gaur egun, zukuak eta konpasak debekatuta daude. Hainbat fruta jatea baimentzen da, baina bananak eta mahatsak izan ezik, kaloria oso altua delako.
- Proteina - 5 egun. Azkenean
Posible izango da zerbait gehiago sentiaraztea, haragi, arrain eta itsaski dietetikoak onartzen dituztelako. Gainera, esnekiak, proteinak eta lekaleak ordaindu ditzakezu. Egun batean 5 anoa jan behar dituzu 150-200 g-ra. - Amaiera - 7 egun. Zazpigarren egunean bazkari osoarentzako trantsizioa prestatu behar duzu. Egin barazki, fruitu eta proteina produktuen menua.
Dieta "gogokoena" 14 egunetan hasieratik zazpi egun errepikatzen ditu. Dieta elikagaietan murrizketa larriak dakartzaelarik, prestakuntza handiagoa ez da posible izango, baina merezi du bizimodu aktiboa izatea.