Osasunari kalte egin gabe dieta - maitagarrien ipuin bat bezalakoa da, ezta? Erregularra den dieta berri bat probatzea, emakume guztiek ulertzen dute janariaren murriztapen zorrotza edo osagai banakako batzuk nolabait sentitzen direla.
Kalte-dietak
Dieten kalteak eta onurak oso erlatiboak dira. Izan ere, emakumezkoek kilogramo asko galtzen dituztela ondorioztatuko dute gehienek. Hala ere, dietak ez du bermatzen pisuak ez duela atzera itzultzen, hau da, Posiblea zera da zero.
- Zein da kaltea Kremlin dieta batean? Proteina-dieta baten kaltea, Kremlin bat barne, edozein kantitate haragi jan ahal izango da. Haragia animalia-jatorriaren proteina-iturri bat da. Horrek esan nahi du dieta hori elikatzen duen pertsona batek ez duela kirola egiten (kirolak beste muskulu-multzo batean sartzen diren proteinak erabiltzen ditu) arriskuak gainditzen ditu proteinak, eta horrek hesteetan usteltzen du eta gorputzean gaizki funtzionatzen du. maila ezberdinetan.
- Duduan dieta kaltetu. Dukane dieta, Kremlin bat bezala, proteina dietak aipatzen ditu, eta hortik ondorioak antzekoak izan daitezke. Pisua gutxienez 30-60 minutu egunean gutxienez agindutakoa da jarduera gogorra emateko, zoritxarrez, inork ez du baldintza hori betetzen.
- Buckwheat dietaren kaltea. Buckwheat dieta, kefir, sagar, pepino eta beste batera, mono-dieta bat da, hau da ,. Produktu bakarra kontsumitu ahal izateko elikagai-sistema da. Ondorioz, desoreka mikroelementuen mailan gertatzen da: substantzia batzuk gehiegi izaten dira, beste batzuk, aldiz, ez dira nahikoak. Hau txarra izan daiteke kanpoko zein barruko estatuentzat. Gomendatzen diete dieta askotako aldian multivitaminak edaten dituztela, baina ez da nahikoa digeritzen eta guztiz elikagaiak behar dituzten bitaminak eta mineralak ordezkatzea frogatzen da. Ezinezkoa da.
Pisu galera kasu horietan guztietan nabaria da. Hala ere, harmonia modu gehiago daude.
Pisua galtzea osasuna kaltetu gabe
Pisua galtzea kalterik egin gabe bakarrik elikadura egokia atxikitzen baduzu.
- Ez jan produktu kaltegarriak: gozoa, ketua, frijituak, gantzak;
- Eguneko dietak zerealak, frutak, barazkiak eta giharrak (hegaztiak, arrainak);
- Ez otordu ondoren otordu bat edan;
- Afaria 2-3 ordu baino gutxiagotan afaldu baino lehen.
Kasu honetan, osasunerako kalteak sor ditzakezu.