Badakigu gurekin ezagutzen ditugun jendeak erabiltzen ditugun zenbait dietak, abeslariak, aktoreak, idazleak eta idazleak. Esate baterako, "grapefruit + egg" dieta bere aldaera guztietan ezaguna da, hain zuzen ere, Anita Tsoi, Madonna eta Sophia Loren bezalako ospetsuek erabiltzen dutelako.
Deskargatzeko eguna arrautza eta pomeloa
Aukera errazena, arrautza eta pomeloa pisu galera erabiltzeko aukera ematen du eguneko barau egitea. Metodo hau asko erabiltzen da pisua egonkortzeko, baina baita pisu galera ere. Kontutan hartu deskargatzeko egun horien oinarrizko arauak:
- arrautza egun osoan zehar - 2 arrautza eta 4 pomelain, ez da ezer jan behar;
- gosaria - 2 arrautza eta pomeloa, gainerako hiru otorduak - pomeloa eta ura;
- Egunean deskargatzeko egunak zorrozki errepikatzea beharrezkoa da (adibidez, asteartetan eta ostiralean);
- Bi eguneko epean ezin da lerro batean joan, gutxienez bi eguneko egon beharko luke haien artean;
- une honetan 1.5 eta 2 litro ur edan behar dituzu;
- azken bazkaria oheratu baino lehen 2-3 ordu da.
Lau astetan egun horietako ohiko ehorzketarekin, hestearen lana egonkortzen duzu, pisua murriztu eta gorputza bitaminak aberastea eta metabolismo handiagoaren atzeko aldean, emaitza bikainak ematen dizkigu. Beste egunetan gozo eta gantz saihesten baduzu, efektua are distiratsuagoa izango da.
Dieta "pomela + arrautza" adierazi 4 egunetarako
Produktu bereko dietak beste aldaera batek 2-3 kilogramo kentzeko besterik ez du 4 egunetan. Metodo hau alderdi baten bezperan erabil daiteke, urdaileko urdaila kentzeko, eta abar. Metodoak ez du emaitza koherenteak ematen, 4 eguneko epean gantza erretzea ezinezkoa baita. Bere desagerpena 0.5-1 kg-ko astean izaten da, dieta kaloriko txikiarekin. Emaitza gorde ahal izango duzu berehala botere zuzena aldatzeko.
Egun osoan dietak errepikatzen dira eta menu zorrotz bat dauka:
- Gosaria : pomeloa, arrautza, kafea / tea azukre gabe.
- Bazkaria : 1 patata labean, 1/2 sagar eta ½ pomelurreko entsalada.
- Afaria : pomeloa, arrautza, kafea / tea azukre gabe.
Dieta hau oso gose da, eta sentimendu hori arintzeko, ur edan behar duzu beti - 1.5 litro gutxienez eguneko. Bide batez, pomeloa eta arrautzak konbinazioak nahikoa bitaminak eta aztarnak ematen dizkio gorputzari, beraz, ez da beharrezkoa konplexu osagarriak hartzea.
Dieta "pomeloa eta arrautza" 7 egunetan
Esaten dute gehiegizko pisuarekin, aste honetan 5-6 kilogramo lo egin ditzakezu. Dieta mugatua da eta eguneroko dieta zorrotza ematen du, zorrozki debekatuta dagoena zabaltzeko. Produktu horiek guztiak 4-5 harreretan banatzen dira eta jan egun osoan zehar. Elikagaien sarrerarekin ordu erdi baino lehen, edan ezazu ur garbi bat urdaiazpiko txikietan. Beraz, dieta:
- 1 egun . 4 pomeloa, 2 te berdea;
- 2 egun . 2 gantz gutxiko gazta-paketeak, 2 te berdea;
- 3 egun . 6 oilasko arrautza, egosia edo egosia, 2 te berdea;
- 4 egun . 2 beets birrindua erretako txikiak, 1 pomeloa, 2 edalontzi berde
tea; - 5 egun . Arrain lean arrautzak, 3 neurri ertaineko egosiak, 2 te berdea;
- 6 egun . 4 pomeloa, 2 te berdea;
- 7 egun . Oilasko osoa egosita, belarrak, 2 te berdea.
Errepikatu dieta hau hilabete baten ondoren bakarrik onartzen da. Hau gorputzaren garbiketa bikaina da janari osasuntsu edo bereizi batera aldatu aurretik, eta zure sabelean kontratatuko da, zure burua kontrolatzeko errazagoa izango baita. Bide batez, modu horretan jarduten baduzu - joan eskuineko janaria - emaitzak gordetzeko eta are hobetzeko gai izango zara.