Oatmeal - jauna! Esaldi ezagun bat, horra frown nahi dut. Dute dastatu nahi duten askok? Izan ere, oatmeal ez baduzu, ez dakizu nola prestatu. Baina gosaria oso erabilgarria da! Zure konplexua hobetzen eta zure immunitatea areagotuko duten aztarna elementu asko ditu. Oatmeal karbohidratoak konplexuak dira, denbora luzez digeritzen direnak eta energia gorputzari hainbat ordu emanez. Hau bertutea da, irudia ikusten baduzu! Eta alboetan gehiegizko gantzik ez dagoenean eta gosea ez baduzu, umore ona da.
Oatmealetan oinarritutako platerak B bitamina-en aberatsak dira, hau da, nerbio sistema osasuntsua, lo lasaia. Horrez gain, hala nola, elikadura positiboki eragingo du ilea eta azala egoera hazkundea. Azkenean, oatmeal jan ezin daiteke gosari osasungarri moduan.
Deskargatzea egunean oatmealean
Atzo lagun baten urtebetetzea zen? Edo festa korporatibo bat? Egun horietako Libra hobe da saihesteko. Ez etsi, azkar jarri zeure buruari. Gosaldu ostean, eguneko bazkaria azkarrena izango da forma berriro itzultzeko eta jeans batean igotzeko.
Baina nola transferitu dezaket? Egun osoan gosetea oso zaila da, batez ere sabelean kontsumitutako bolumen handietan sartuz gero. Ura edo zukuak egunean zehar ez badituzu kontsumitzen baduzu, azkenean, sabeleko mina jasaten hasiko zara, eta eguneko azkenerako pisua galtzeko itxaropena azkar lurruntzen da eta hautsi egingo zara. Torturatzen ez zara merezi! Saiatu aukera eraginkorragoa eta leunagoa: deskargatzea olo egun. Bere abantaila da goseak ez duela goseak jasango, eta, beraz, gorputza pixka bat garbituko da eta ondorioz, gehiegizko pisua galtzen duzu.
contraindications
Printzipioz, oatmeal porridge erabilgarria da guztiontzat, baita diabetikoentzat ere. Hala eta guztiz ere,
prestaketa
Porridge-k deskargatzeko egunean porridge urarekin egosi behar da, hala ere, sagar zatiak, mahaspasekin eta beste fruitu batzuk gehitu ditzakezu kantitate txikietan. Sugar, gatza eta olioa jarri behar dira, ez dute eguneko bazkatzen. Koherentzia ez oso trinkoa lortzeko desiragarria da, garbiketa-efekturik onena gereziondoa pixka bat gelatina antzekoa izango da. Bazkalorduan, saiatu ura ez edatea. Guztia edaten duten 30 minutu inguru edaten dute likido guztiak. Horrela, 1-2 kilogramo erraz kentzeko ahalegin handirik gabe egin dezakezu.