Kelly Osbourne abeslari ospetsua betikoa izan da beti, baina duela gutxi guztiz konkistatu zuen bere figura berriarekin. 20 kiloko gehiegizko pisua kentzeko lortu zuen, baina hori ez da gauza nagusia, Kellyk bere pisua mantentzea lortu baitzuen eta ez zen hobea izan, nahiz eta pixka bat egin. Eta hau posible da batzuk, dieta baten ondoren emakume gehienek berriro ere pixka bat galdu ondoren kiloko kg, eta baita kantitate bikoiztuak ere.
Askok abeslariaren sekretua ezagutu nahi dute, bere hanka errepikatzeko. Kellyk berak esaten du: "Zure bizitza aldatu eta zoriontsu izateko garaia da, baina pisua galdu dutelako, bonus bikaina da". Osborne-k dio pisu galera guztien egoera nagusia elikadura eta ariketa egokia gozatzea.
"Dancing with the Stars" telesail ospetsuan parte hartu zuenean. Bere bikotekideari abeslaria irakatsi zitzaion, bere bizitza aldatu eta zuzenean eraldatzeko. Horrez gain, Kelly maitemindu zen, eta hori motibazio sendoagoa izan daiteke.
Jarduera fisikoa
Abeslariak gomendatzen du kirolak ahalik eta maiz egiten. Gimnasiorako bertaratu zen astean 5 aldiz. Bere prestakuntza ordu erdi kardiobaskularrak eta yoga luze edo pilates nahikoa izan zen.
Elikadura arauak
Aurreko pisua ez uzteko eta aurreko pisura itzultzeko, astean behin abeslariak ezer jan ahal izan zuen. Bide batez, dieta metodo hau deitzen zaio iruzurra . Espezifikoki asmatu zen, dieta erosoan eseri eta egun pare batez dieta desegokira mugitu eta janari debekatua jateko. Iruzurra dela eta, gutxienez dieta murriztuko den ehunekoa murriztu egiten da. Horrez gain, Kellyk pintxoak uzteko aholkatzen du, baina produktu multzo batzuetara mugatzea ez da merezi, debekuei esker, pertsona batek narritadura eta haserrea bakarrik eragiten du.
Osborne ukatu duten produktuak:
- edozein janari azkarra;
- erdi amaitutako produktuak;
- irina;
- pasta;
- ogia zuria;
- azukre;
- alkohola.
Abeslaria ordezkatu duten produktuak:
- gari ogia egiteko gatza;
- fruta eta fruitu lehorren gozoa;
- dieta ohiko pizza.
Zer emango du?
Irina eta elikagai goxoak karbohidratoak dira, gantz bihurtzen dira eta gorputzean nahikoa ez denean, bere erreserba erretzen hasten da. Pixka bat igaro ondoren, gozokien nahia gutxituko da edo desagertu egingo da guztiz. Hori dela eta, aste baten ondoren, abeslariak 2 kg galdu zituen. Eta loaren metabolismoan ez zen moteldu, eta gainera lan egin zuen, Kelly, ohera joan aurretik, argi zerbait jaten zuen.
Abeslariaren gutxi gorabeherako dieta
Eguna # 1
- Gosaltzeko, uretan egositako oatmeal zati bat jan dezakezu, oilasko bularreko xerra txiki bat eta fruta batzuk.
- Arratsaldean - brokolia zati bat, pare bat egosi, haragi egosia zati txiki bat eta zuku natural bat edalontzi bat.
- Afaltzeko, berriro oilasko egosia eta 2 patatak, labean labean behar direnak.
Eguna # 2
- Gosaltzeko, prestatu arroz marroia, barazki-entsalada eta 2 sagar osagarri.
- Bazkalekuan, menua gutxienekoa da: gazta zati txiki bat eta barazki berdeek egindako entsalada.
- Afaltzeko, indioilar egositako pieza txikia onartzen da, eta behe-gantz esne edalontzi bat edan.
Eguna # 3
- Goizean, jan platano bat eta muesli plater txiki bat, esnez beteta.
- Arratsaldean, txuleta plantxan eta fruta entsalada prestatu.
- Afaltzeko menua honako hau da: indioilar, xaboi eta azenarioak 2 tomate.
Ondoren, egun hauetan ordezko behar duzu eta astean 6 egun jan behar dituzu eta, ondoren, erlaxatzeko egun bat egin behar duzu, bertan jan dezakezu ezer. Horrez gain, abeslariak bitamina-mineral konplexua erabiltzea gomendatzen du.