Epe laburreko mono-dietak ez dira oso osasuntsuak, baina larrialdiko kasuetan eraginkorrak dira, pisua azkar galtzen duzuenean. Hainbat kilogramo kentzeko moduak modu dibertigarrian dihardute 3 eguneko mono dietak, batez besteko emaitza 3 kg gehiegizko pisuan kentzen baititu .
3 eguneko pisu galera
Hiru eguneko mono dieta baterako - denborarik egokiena, delako Denboraldi laburragoa ez da emaitzaren emaitza eta, are gehiago, osasun arazoak sortuko ditu. Elikagaien monotonoa mono-dietaz geroztik, tratamendu gastrointestinalak deskarga txiki bat jasoko du, ordea, substantzia beharrezkoak ez dira pisua galduko. Dieta horrekin elikadura desiragarria da 3 orduz behin - metabolismoa eta gantz erretzea errazteko erregimena errazten du.
3 eguneko larruazala 3 kg-k jaten duten karbohidrato murriztua duen dieta bat lagunduko du. Mono-dieta honen eguneroko dietak 600 g esne kukurutxo ditu: 100 gramo bazkari bakoitzeko. Jogurt edaria lehentasunez arrosa aldakak, berdea edo belar tea decoction bat da. Karramarroan esnea moztu beharrean, 500 g-ko koipe (400 gramo eguneko), 20 gatz krema (400 gramo eguneko), oilasko bularra (600 gramo eguneko) eta ondoko 6 otorduetan banatu behar da. Mono dieta baxuko karbohidratoak gutxienez eguneko 2 litro ur behar ditu gutxienez.
Epe laburrerako karbohidratoak pisu galera nabarmen bat dakar eta erraz jasaten du. Hala ere, pertsona osasuntsuek bakarrik erabili dezakete, bereziki garrantzitsua, giltzurruneko gaixotasun kronikorik gabe. 3 egun baino gehiagoko dieta hori atxikitzeko arriskutsua da.
Elikagai txikiak dituzten elikagaiak jasaten dituzten moralki zaila izaten da pisua galtzen elikadura dietetikoaren oinarrizko printzipioekin: gutxiago kaloria baten produktuan, jan dezakezu.
Mono-dieta "ontziratu" baten produktu nagusia aukeratzeko, kaloria gutxiko elikagaiak landu behar dituzu: barazkiak eta frutak. Bikain kalabazin , aza, berenjena, tomatea, kanpaia, espinakak, sagarrak, abrikotxak, mertxikak, perretxikoak ezin hobeak izango dira horretarako. Dieta hori duten barazkiak konbinatu daitezke, baina ez da 2-3 espezie baino gehiago. Ez da egokia fruitu azidoa ere aukeratu, esate baterako, anana, laranjak, mandarina, pomeloa, tk. GI gaixotasuna eragiten dute.