Ama gazte askok edoskitze garaian pisua galtzen duten ala ez kezkatzen dute. Arintasuna, gorputz lerdena eta adimenduna aurkitzeko nahia oso arrunta eta naturala da.
Haurdunaldian lortutako pisuaren gaineko hormonaren aldaketak ez ezik, gehiegizko jateko itxura ere ematen du. Bederatzi kilo extra hilabetetan idatzita, mamás se preocupa por la pérdida de peso en GW. Azken finean, ezinezkoa da garai honetan gorputzeko pisua murrizteko bideratutako metodo eraginkor modernoen gehiengoa izatea. Hori dela eta, haurdunaldiaren beherakada gutxituko da eta, kasu batzuetan, esne galera osoa ere. Baina oraindik pisua galtzen du haurra benetan kaltetu gabe. Izan ere, esnearen produkzio prozesua gorputzaren gastu energetiko handia da. Bere heziketa 500 eta 800 kaloria bitartekoa izan daiteke. Bihurtzen da emakumea ondo jaten baldin badu eta bere dieta orekatua bada, orduan pisua galtzen du. Prozesu hau azkartzeko ariketa lagunduko du.
Nola galtzen duzu pisua azkar GWekin?
Emakumeek, haurdunaldian pisua azkar irabazten dutenak, azkarregi ezabatu nahi dituzte. Zeregin hori bakoitzaren indarra dela eta, haurdunaldian, gorputzean erreakzio metabolikoak bizkortu egiten dira eta kaloria gehien jasotzen dira esnatzean. Hala eta guztiz ere, pisua azkar galtzen baduzu, ohiko menua egokitu beharko zenuke, zure dieta janaririk baliotsu eta nutritiboagoetara sartzeko, kirolak hasteko. Gauza nagusia da nahikoa denbora eta nahia.
Edoskitze ama GW-n dieta-arauak jarraitu beharko lirateke pisua galtzeko:
- jan banatu behar da;
- dietak plater egosiak eta egosiak izan behar ditu, baita lurrunetan ere;
- Menuan proteina eta karbohidratoen elikagaiak egon behar dira;
- Azukrerik gabeko karbohidratoak azkar sartu behar dira gozogintzako produktuetan barazki eta fruituetan aurki daitezkeen konplexuak direnean;
- ahalik eta likido gehien edan behar duzu.
Pisua galtzerakoan dagoen Dieta: fruitu lehorrak, fruitu lehorrak, esnekiak, zerealak, zerealak, zuku naturalak, konpotasiak, arrainak, haragi produktuak, gisatuak eta egositako platerak, barazkiak, frutak, berdeak.
Amaren menuan, pisua normalizatzeko helburua lortzeko, honako produktu hauek ez lirateke egon behar:
- gantzak, frijituak eta ketuak;
- saltxitxak eta produktu erdi-bukatuak;
- irina gozogintza produktuak;
- txokolatea, gozokiak eta beste gozokiak;
- edari karbonatuak, ontziratutako zukuak.
GWren pisua galtzeko, ahalik eta gehien mugitu behar duzu. Horretarako ez da beharrezkoa gimnasioa edo fitness klubera joatea. Haurraren ohiko ibilaldia piztu dezakezu ume bat exekutatzeko. Era berean, oinez trinkoa onuragarria izango da.
Laburbilduz, labur azalduko dugu GW zehar pisua galtzen: denbora gehiago mugitu, dietak orekatzeko, janari kaltegarriak uzteko eta dieta natural eta osasuntsuaren alde egiteko aukera ematen du.