Izan ere, emakumeek orain eta gero "apurtu" ere dieta arrunt eta sinpleenetan, askotan "gose" itxura duten sistemak bizirik irauten dute. Esate baterako, zale askok irabazi dute deiturikoak dieta lean, bi bertsio dagoeneko: aste bat eta bi. Pisu galtzeak argi eta garbi erakusten du pertsona osasuntsuena baino ez dela, beste gaixotasun kroniko bat larriagotu daitekeelako.
Lean dieta irtenbide batekin
Dieta hori erabili baino lehen, eguneko baraua egiteko ideia ona litzateke, beraz gorputza dieta kaloriko txikietan probak egiteko prest zegoen.
Dietaz, ur arrunta edo minerala, tea berdea eta fruta zukuak bakarrik gehitu ditzakezu, ahal izanez gero urarekin diluitu.
Beraz, dieta astunen menua kontsultatu astebetez. Elikagai hauek 5-6 otorduetan banatu behar lirateke eta eguneroko janean gosetea ezartzen den egunean:
- Astelehena - 1 litro esne (ez ahaztu ura eta tea edateko).
- Asteartea: gaztaina, 3-4 edalontzi zuku edalontzi bat.
- Ingurumena ur mineral litro bat besterik ez da eta, gainera, ura besterik ez da.
- Osteguna - 4 gatzik gabeko patata labean, 3-4 zuku betaurrekoak azukre gabe.
- Ostirala: bost sagar bakarrik (kilogramo bat, hau da, sagar handiak) eta ura.
- Larunbata - 200 g-ko behi gaztea (gatzik gabe) 3-4 zuku edalontzi gabe.
- Berpizkundea - Kefir litro bat eta mugagabea - ura.
Dieta zorrotz zorrotzean lortutako arrakasta bakarrik araberakoa da. Dieta batean sartu baduzu, bota eta berriro hasi dezakezu. Dieta honek pisu galera handia bermatzen duen bertsio praktiko batean dago, gehienez 5 kilogramo.
Utzi arretaz, lehenik zerealak eta zopak garbitzeko likidoak gehitu eta 3 egun igaro ondoren elikagai solidoak gehitu. Gantzaren eta gozamenaren erabileratik aste bat edo bi aste falta behar duzu dieta amaieraren ondoren. Dieta lean irtenbide egokia da emaitza konpontzeko.
Dieta skinny: 14 egun
Ziurrenik, dagoeneko imajinatu, zer aldaera hau izango da. Sarrera zuzen batekin eta irteera, hala nola, dieta skinny 20 egunez luzatu egingo da. Jakina, dieta sartzea pixkanaka eta kontu handiz egin beharko litzateke: lehen egunean, gozoa eta gantz kendu, bigarrenean zerealak eta zopak bakarrik utzi eta hirugarren egunean deskargatzeko disko kaltegarri likidoetan. Horren ondoren, bi kiloko bi kilogramo arteko galera dakar dietak hasi ahal izango dituzu.
- 1 egun - tea berdea (mugagabea);
- Eguna 2 - 4 jogurtak,% 2,5 gantz eduki;
- Eguna 3 - 1,5 litro ur mineral, ur gardenez mugatua;
- 4 egun - 1 sagar (handi), ura mugagabea da;
- Eguna 5 - 4 edalontzi esne,% 3,2 gantz edukia;
- Eguna 6 - tea berdea, ura mugagabea;
- Eguna 7 - 4 esne betaurreko, ur mugagabea;
- Egun 8 - 2 sagar, ur mugagabea;
- 9. eguna: kefir litro bat edukia gantzaren% 2,5;
- 10 egun - 2 pepino, ura mugagabea da;
- Eguna 11 - tea berdea, ura mugagabea;
- 12 egun - esne litro bat (2,5 -% 3,2 gantz edukia);
- Egun 13 - 3 sagar (handiak izan daitezke);
- Eguna 14 - ur mineralak.
Janari mingotsa ateratzeko modua motela izan behar da: lehenik jan esnekiak eta sagarrak, egunero gehitu zerealak, egun bat beranduago - zopa eta ondoren bigarren plateretan sartu.
Arrazoi osasuntsuen bat baduzu, beheranzko tendentzia barne, hobe da dieta horietan pisua galtzen ez izatea. Metodo oso gogorra da, eta ondoren ez baduzu jan oso mugatua, pisua azkar itzuliko da.