Dieta ugari daude, hiru egun bakarrik kalkulatzen direlarik, baina guztiz bestelako produktuetan oinarritzen dira. Dieta zorrotza eta errendimendua bateratzen ditu, denbora luzean lau kilogramo baino gehiagotan galtzen delako.
Hiru eguneko dieta mota nagusiak
Dieta "Eztia eta ura"
Eztia eta ura hiru egunetan dieta eraginkorrenak dira. Gomendagarria da goizean tea eta ur edalontzi bat egitea, eztiarekin diluitu. Bazkaltzeko, hegazti-haragi egosiak eta barazkiak onartzen dira, bolumena 500 g baino gehiagokoa izan behar da, edariak eztiarekin batera. Afaria egiteko: aza eta eztia koilara decoction bat, eta gauez kefir eta betaurreko bi edalontzi bat. Dieta hau zure pisua lau kilotan murrizten da.
Dieta-dantzariak
Pisua galtzeko metodo honen esanahia egunero hiru aldiz jatea da, hiru orduz behin. Baina hemen menuko plater ugari daude dieta honetan ezin delako hiru eguneko erraietan arrautza egosiak eta gazta birrindua bakarrik hartzen ditu barne, eta saio batean arrautza bakarra eta 200 g gazta gaztea da. Ura garbia edo tea berdea edatea gomendatzen da.
Protein dieta
Dieta honen menuak proteina aberatsak diren elikagaiak bakarrik har ditzake, beraz, barazkiak eta fruituak abandonatu behar dira. Zure dieta dietak lean egosia haragi eta arrainak, fruitu lehorrak , esnekiak, haragi entsaladak sartu ahal izango duzu. Hiru eguneko diseinatutako dieta proteinak 5 kilogramo baino gehiago galtzen lagunduko du, baina arau nagusiak betetzen badira bakarrik:
- Jarri fluido ugari. Ura edo tea berdea izan daiteke.
- Ez jan sei ondoren. Elikatzeko denbora onena da egunaren lehen erdian.
- Ez jan. Ahal izanez gero zati txikietan, baina askotan.
Hiru eguneko dieta zehatzak azkar eta azkar murriztu dezake zure pisua, baina hori da arazoa, normalean desagertutako kilogramo guztiak itzultzen dira.