Pepok 10 kg-ko pisua galtzearen dietak koipe eta zentimetro gehiegi kentzeko premiazkoena da. Bereziki egokia da denboraldian barazki berdea ahalik eta baliagarriena bihurtzen denean. Nahiz eta konposizio gehienak urez baliatzen diren, elikagai baliotsuak ere nahikoa dira. Horien artean, besteak beste, bitamina C, bitamina A, kaltzioa, burdina, zuntz digestiboak eta azido organikoak. Horrez gain, pepinoek 15 kcal besterik ez dituzte 100 gramo bakoitzeko.
Pipinoekin pisua galtzeko modurik errazena eguneko edo mono dieta izaten da. Lehenengo kasuan, dieta arruntaren astean bi aldiz birgaitu beharko zenituzke 1.5-2 kg-ko pepino eta tea berdearen egunean zehar. Bigarrenean, 10 eguneko plazera luzatu.
10 kilogramo pisuko pisua duten pepinoen dieta berezia
Aurrerantzean, 10 eguneko pisu galera dieta pepinoa ez da guztiontzat egokia. Bihotzeko gaixotasun larriak badira, odoljarioak, giltzurrunak, tratamendu gastrointestinalak, hobe da elikadura erregimen dietetikoa uko egitea edo medikuntzarekin erabiltzea onargarria dela kontsultatzea. Horrez gain, gogoratu behar da pepinoak freskoak izan behar direla, denboraldi hobea, ez saltzaileek zalantzan jartzen, baina denda edo merkatuan.
Pepinoen dieta 1,5 kg-ko egun bat galdu daiteke ur gatzaren metabolismoan kaloria txikiko ingesta eta normalizazioa dela eta, gantz-zelulen zatiketa areagotzea dakar. 10 eguneko elikadura-printzipio nagusiak hauek dira:
- otordu pribatuak - 5-6 aldiz egunera arte;
- gatza eta gatz produktuak galtzea;
- Azukrearen kontsumoa murrizteko indarra: 1 koilaratxo eguneko gehienez.
10 eguneko pepinoen dieta menua
10 eguneko pepinoen dieta dieta aurretik aurreikusi behar da. Hobe da xehetasunez margotzea. Gutxieneko menua honako hau izan daiteke:
- 1 egun - goizean tea bakarrik, dena gabe, bazkaltzeko eta afaltzeko, pepinoak, afari gabe;
- 2 egunean - goizeko tea eztiarekin eta ogi xerra batekin, arratsaldean askaria eta bazkaria - pepinoak ogia, afaria - kupelarekin eta tea;
- Eguna 3 - landare-argiaren zopa egunean zehar, pepinoen eta errefautxoen entsalada, sagarrak;
- Eguna 4 - landare-olioarekin entsalada, eztiarekin ogia;
- Eguna 5 - lurrun arroz, pikillo entsalada eta hosto berdeak;
- 6 egun - lurrunetan arroza, gazta, pepinoak;
- 7 egun - 1 arrautza egosia, entsalada pepinoarekin, errefautxoarekin, azenarioekin eta aza, laranjak;
- Eguna 8 - landare okroshka, tea unsweetened;
- Eguna 9 - landare-zopa, entsalada, tea edalontziarekin;
- Eguna 10 - eztiarekin tea, gatzik gabeko pepinoak.