Perfekzionista bat haurtzarotik dator - hazi zen, baita ere, perfekzionistak diren guraso zorrotzen artean. Heldu den pertsona bihurtzeko, perfekzionismoaren sindromea duen pertsona batek pertsona arrakastatsua izan daiteke eta posizio arduratsuak hartzen ditu, baina askotan perfekzionismoak pertsona neurotiko bat egiten du bizitzako poztasun eza.
Nor da perfekzionista?
Perfekzionista perfekzioa, dena perfekzionatzen saiatzen den pertsona da. Berarentzat, ez dago erdi-tonurik, baina bi "perfektua" eta "inperfektua" dira. Perfekzionista batek ez luke ezer hobeto egingo, uste badu ezin duela emaitza ezin hobea lortu. Perfekzionismoaren hitzaren esanahia dator Fr. perfekzioa - perfekzioa. Perfekzionisten jendea aintzatestea zaila da.
Nola ulertu perfekzionista zarela?
Ohorezko ikasleen sindromea multifaceted da eta nortasun ezaugarrien adierazpen bisual argi eta adierazgarri ugari biltzen ditu. Perfekzionista baten seinaleak:
- kontrol guztia kontrolatzeko beharra;
- dena maila gorenean egin behar da, beste emaitza ez da onargarria;
- haurtzarotik beste batzuek atsegin egiteko gogoa;
- procrastination - zeregin garrantzitsuenen ezarpena eta "joan" helburua lortzeko urrats txikiak egiteko ezintasuna dela eta;
- akatsen beldurrak, hutsegiteak;
- zeure burua eta beste batzuk kritikatzea;
- "Nik neuk!" Dena, beti eta edonon.
Perfekzionismoa ona edo txarra da?
Perfekzionismoa gaixotasun bat da edo ez. Batzuek oso hurbil daude perfekzionistek inguratuta, eta batzuetan karakterizazioa nabarmentzen dute, pedanterian nahasketa batez batez ere, baina ez da gaixotasuna, sufrimendu handia eragiten badu ere. Perfekzionismoa erabilgarria da egokia bada, norberaren burua hobetzeko eta bere ekintzak garatzen ahalegintzen den pertsona bat da:
- lan gogorra;
- kritika eraikitzailea;
- exacting;
- diziplina;
- etengabeko hazkundea ;
- Desira beren gaitasunak hobetzeko gehiago.
Orientazio neurotiko duen perfekzionista "garatzen" da norabide suntsitzailean, dena gehiegizkoa dena:
- workaholism;
- kritikarako intolerantzia;
- obsesioa;
- obsesioa;
- cleverness;
- esparru guztietan ezin hobea izatea eta, ondorioz, helburuak lortzeko ezintasuna.
Nola perfekzionismoa kentzeko?
Nola aurre egin zeure buruarekin perfekzionismoa? Galdera hori sortzen bada, arazoari buruzko kontzientzia dago, hau da norberaren eta aldaketa beharraren pauso bat. Psikologoek ondorengo urratsak gomendatzen dituzte sindrome perfekzionista kentzeko:
- hutsegiteak onartzeko - hau da, norbera eta besteek inperfekzioan onartuz gero, ez dago pertsona idealik;
- perfekzioa eta idealaren jazarpena ez dago mugarik, beraz, garrantzitsua da geure buruak errealista izateko helburuak ezartzea;
- beste pertsona batzuekin konparatu nahi ez badituzu, beti izango da adeitsuagoa, ederragoa eta zorionekoa, beraz alderaketa ona eta norberarengana bakarrik ongi etorria da;
- hobekuntza planak eta analisi gutxiago; ekintza gehiago;
- Akatsik gabe esperientzia ez dago;
- kritikaren eta kondenaren beldur izaten jarraitzen du, besteek beren esperientziatik, beldurrez eta hutsegatik epaitzen dutela gogoratuz.
Perfekzionismoa - tratamendua
Perfekzionismoaren sindromea ez da psikopatologia zentzu literalean, eta nortasunaren deformazioa poliki-poliki gertatzen da adierazpen neurotiko iraunkorren ondorioz, pertsona batek depresioa garatzen du, ez dago berarekin eta besteekin, antsietatearekin eta apatia handitzen dutenekin. Droga-tratamendu espezifikoa ez da existitzen, neurosia neurri handi batean garatu bada, terapeutak antidepresiboak eta lasaigarriak erabiliz sintomatikoa terapia prescribe dezake.
Perfekzionismoa psikologian
Psikologoak perfekzionismoa pertsona osasuntsu, egoki, berezi eta neurotikoetan banatzen du. Perfekzionismoa buruko nahaste gisa soilik jotzen da intrusiboa bihurtzen bada, sintoma neurotiko guztiekin. Ikasketetan psikologo Kanadarrak perfekzionismoaren alderdi hauek identifikatu ditu:
- I-perfekzionismoa pertsona baten joera da, lanean eskatzen diren puztutak ezartzea, helburuak ezarri.
- Besteei zuzendutako perfekzionismoa: estandar handiak eta beste pertsona batzuen performance bikainen itxaropena.
- Perfekzionismoa mundura zuzenduta dago: nahitaezkoa da gure inguruko mundu guztia ederra, txukuna eta harmoniatsua izatea.
- Gizarte perfekzionismoa. Gizabanakoaren beharrak eta itxaropenak betetzeko beharra.
Perfekzionismo suntsitzailea
Perfekzionismo neurotiko edo patologikoa porrotaren beldurra da. Dena den bikaintasunaren nahia obsesio bihurtzen da, sintoma neurotikoekin batera. Perfekzionista neurotikoak bere burua definitzen dute estandar ideal bat, eta askotan ez dute beren potentziari dagozkionik. Helburuarekiko mugimendua ez da sentipen anbizioetatik dator, baina huts egin eta baztertzen duen beldurrez, ez dago prozesuaren eta lortutako emaitzekin pozik.
Artearen perfekzionismoa
Pintura perfekzionismoa artisten nahia da irudi perfektuena errealista izateko. Leonardo da Vinci "Vetruvinsky man" perfekzionismoaren marrazkia proportzio ezin hobea duen gorputz perfektua da. Irudi horri jarraituz, arkitektura frantziarrak modulor bat garatu zuen arkitektura eta mekanikan aplikagarriak diren proportzio harmoniko unibertsalen sistema.
Munduaren perfectionista ospetsuak
Musikari, idazle, filosofo, artista, sormen sortzaileetako perfekzionistak, fenomeno komun bat da. Perfekzioa eta idealaren alde lan egiten duen gizona da. Historiko ospetsuak eta gure garaiko jendea, perfekzionistak direnak:
- Friedrich Nietzsche - filosofo alemaniarra, perfekzionista tipikoa, areagotu egin zen osasunari esker, ez zuen bere superposizioaren ideia garatzen zuen lan filosofikoak hobetzeko.
- Alexander Handia . Psikologoek atzerriko herrialdeak konkistatzeko nahia adierazi zuten perfekzionismoaren komandante handiaren presentziak, kanpaina eta konkista berriak bultzatu zituena.
- Leo Tolstoy . Idazleak guztiz perfekzionatu eta perfekzionatu nahi izan zuen, bere lanak behin eta berriz birproduzitzeaz gain, "Gerra eta Bakea" berriro deskribatu zituen perfekzionista izateak, 8 eta 12 aldiz berridatzi zituen datuen arabera.
- Steve Jobs . IT teknologiaren alorrean Amerikako asmatzailea, Apple sortzailea arreta handiz tratatu xehetasun txikiena ere. Perfekzionismoaren agerraldiaren adibide bat izan daiteke sei hilabete Steverek diseinatzaileek OS X sistema operatiboan korritze barra berrazter dezaten eta, horrela, eskala handiko proiektu baten askatzea atzeratzea.
- Edward Norton . Aktorea, pertsonaia oso konplexua eta etengabe hobetzeko nahia, bere rolak hobetzea, tripulatzaile gogaikarriak baino. "Incredible Hulk" filmatu ondoren, Norton-ek instalazioan parte hartzeko erabaki zuen dena ondo moldatua zegoela eta hura baztertu zuela.
Perfekzionisten inguruko pelikulak
Perfekzionismoaren gaia ondo agerian geratzen da honako filmetan:
- " Perfectionist / Un Grand Panron " Louis Delage zirujauari buruzko film frantsesak, bere bizitza guztian medikua eskaini zuen. Bere lana ezin hobeto egiten du, baina bere familiaren bizitza huts egiten du - Louis perfekzionista da bere lanean; gainerakoak ez du denborarik, oso emaztea Florentziakoa baita.
- " Black Swan " Nina Sayers dantzaria da, gogor eta gogorrean lan egiten du eta manic-compulsive perfectionist bat da. Nina ahaleginak iraupen obsesiboarekin perfekzioa lortzen saiatzen da, azkenean bukaerako tragikora eramango gaituena.
- " Itsasotik haratago / Ikuspegi haratago ". Filma Bobby Darin munduko musikaren legendaren biografia batean oinarritzen da. Bere bidea egiteko modua erakusten da. Gaixotasun larriko familia pobre baten mutiko batek 15 urte baino gehiago eman zituen medikuak, baina 37 urte zituela musikarako grina sutsuari esker, eta bere garaiko artista handien artean bihotzetan izateak amestu zuen.
- " Enplegua: tentazioaren inperioa / enplegua ". Steve Jobs pertsona mitikoa da. Workaholic eta perfekzionista da eta honek bihurtu zuen bihurtu zuen. Biopic.
- " Amadeus ". Mozart eta Salieri bi konpositoreen biografien interpretazio askea. Mozartek Jainkoaren talentua du, eta Salieri-k asko eta asko eskatzen du lanean, baina musika doakoa da, inspiraziorik gabe. Salieri, bere perfekzionismoarekin, ezin du bere burua utzi Mozarten konpositore talentu handienetako bat dela.