Pisu galerarik gartsuenak produktu erabilgarriekin inprobisazioa da. Probabilitate on guztiak konbinatu eta emaitza bikaina lortu dugu ahalegin handirik gabe. Beets eta kefir dietak iruzur honen adibide ezin hobea dira. Azken finean, kasu honetan, plus plus bat eman kiloko ken gutxienez.
Kaloria eta frutaz egindako kefir eta zuntzeri buruzko dieta baten propietate erabilgarriak hasi gaitu, eta, ondoren, menua sinplea eztabaidatzeko.
Kefirren onurak
Kefir-ek ez du medikuarengana idatziko, baizik eta bere erabilgarritasuna eta aplikazioaren beharra benetakoa direla.
Still II Mechnikovek argudiatu zuen Kefir gizakiaren bizitzaren elixirena dela. Bere iritzian (scholarren ikuspegia azpimarratzen dugu), pertsona bat zahartzen da, hesteak usteldu egiten baitira, mikroflora baliagarria bakterio putrefaktiboek ordezten dute. Eta dena delako jaten dugun janaria ez digestioari laguntzen.
Kefir gizateriaren zahartzetik salbatuko du - oraindik ez dago frogatuta. Baina eguneroko kontsumoaren onurak produktuaren beraren ezaugarri nabariak dira:
- Kefir gorputz oso erraz xurgatzen da, eta, paraleloan, beste elikagai batzuk asimilatzen laguntzen du;
- Kefirrek urdaileko esnea sortzen duen ingurune alkalina oxidatzen du animalien produktuen gehiegizko kontsumoa dela eta;
- Esne-esnekiak metabolismoak eten egingo ditu;
- kefir - bitaminetako gaixotasunen menuko osagai ezin hobea;
- odoleko azukre-mailak murrizten ditu
- hesteetako mikrofluorea berreskuratzen du dysbacteriosis batean, antibiotikoak jaso ondoren;
- Kefirrek B taldeko bitaminak, kaltzioa, fluorra, kobrea, iodoa eta gure heste-mikroflora ere eskaintzen dizkio bakterio baliagarriak;
- Insomnioa arintzeko, hantura eta nerbio-sistema erlaxatzeko;
- minbizia izateko arriskua murrizten du.
Dietekin kefirrarekin
Pisua galtzerako dieta sistema lehen - Kefir beets egositako dieta.
Egunean 1 kg koilarakada egosia eta 1.5 litro kefir jan behar da. Dieta iraupena 7 egunekoa da. Ala, lehen egunaren ostean, askok pisua galtzen utzi dute ideia, gehigarririk gabeko erremolatxa egosia oso iraingarria baita.
Beets-eko zaporeei aurre egiteko, beetroot-kefir koktelak prestatu eta prestatu behar ditugu.
Egosi beets, banatu 6 otorduentzat. Just banatu eta kefir. Kendu betaurreko eta kefir bat, irabiatu irabiagailuan leundu arte. Koktel hau aste batean jan behar da, eta horren ondoren, edema kentzeko eta zelulitisa itxura nabarmenagoa bihurtu dela ikusiko duzu. Beetroot dieta hau dietak estaltzen du, bi diuretikoetan oinarrituta. Gosete larriak gauetan sentitzen badituzu, zure janari dosi eguneratua dagoeneko agortu da, ausarki Kefir-en hurrengo botila hartu.
Bigarren aukera kefir eta barazkiei buruzko dieta da . Zazpi eguneko dieta ere badago eguneko 3 otorduekin. Aukeratzen dizugu gosaltzeko aukerak, bazkariak eta afariak aukeratzeko:
Gosaria (egunero gosari eta bazkalordu bakoitzeko 1/2 l kefirretik edan behar duzu):
- gazi-krema gazta krema;
- bi sagar labean kanela;
- 200 g fruta lehorrak;
- patata purea krema garratzarekin;
- 150 g fruitu lehorrak;
- buckwheat;
- tomateak, tipula, letxuga hostoak eta oliba olioa.
Bazkariak (eguneroko janari eta afariaren arteko tarteak, ½ litro kefir edatea, bazkari plater baten pisua 250 g da):
- hash;
- borsch landare;
- Buckwheat zopa;
- tomate zopa;
- gazta zopa;
- aza zopa;
- barazki zukua.
Afariak (afaldu ondoren egunero 1/2 l kefirretik edan behar da):
- tomateak, pepinoak, neostrogo gazta entsalada;
- barazki gisatuak;
- esne buckwheat porridge;
- barazki gisatuak prunes eta mahaspasekin;
- patata "uniforme" oliba olioarekin;
- arroz barazki gordinarekin;
- lurrunezko tortilla.