Buckwheat dieta azkarra pisu galera bat eta bi aste diseinatu da. Denbora horretan, gehienez 12 kg-ko pisua galtzen duzu eta sabeleko lana hobetu.
Buckwheat arrunta
- Mahasti hau kontsideratzen da gehien erabilgarria eta baxua karbohidratoak.
- Mikroelementuak eta bitaminak baliagarriak dira.
- Anemia, hipertentsioa eta gibeleko gaixotasunak pairatzen dituzten pertsonak kontsumitzea gomendatzen da.
- Kosmetika perfektua, azala, iltzeak eta ilea hobetzen ditu.
- Gorputzez toxinak eta toxinak kentzen ditu, gorputza arazten delako eta prozesu metabolikoak azkartzen ditu.
- Dieta honek zelulitisa kentzeko laguntzen du.
- Ez zaizu ondoeza sentitzen, adibidez, zorabioak eta goragaleak.
Buckwheat dietak errezetak
Perrexila egiteko, lehenik, ur irakinetan ura bota eta ura drainatzeko lehenbailehen bota behar duzu, eta, ondoren, 1,5 zur ur edalontziko zerealen kopa kalkulatzeko, kolpe berria bota. Zartagin batean zartagina jarri eta gauez lurrun utzi. Buckwheat porridge-ekin dietak honako menu hau du.
Egunero porridge ugari kontsumitu ditzakezu, baina prestaketan ezin duzu gatza, espeziak eta bestelako espeziak erabili. Azken otordua 5 ordu lehenago egon behar da. Buckwheat-ean eseri ezin baduzu, arratsaldean kefir bat litro bat edan dezakezu, baina lean bakarrik. Ez konbinatu porridgearekin, baina edaten bereizita, ordu erdi lehenago eta ondoren jan ondoren.
Garrantzitsua da 1.5 litro ur gas ez karbonatiko egunero eguneratzea. Te berdea eta kafea ere edaten uzten du, baina azukarik gabe bakarrik. Ez ahaztu bitaminak kontsumitzea, edozein dietak aurrez aurre dagoenez.
emaitzak
Galdu ditzakezun kilogramoen kopurua hasierako pisuaren araberakoa da, are gehiago, zenbat eta gehiago bota dezakezu. Gehiegizko pisua baduzu, 15 kg-ra galtzen duzu. Arropa tamainari dagokionez, 2. murriztu egin daiteke. Zentimetroek berdinarekin egingo dute aldakan, gerrian eta abar. Era berean, ez duzu zure larruazala pisua galduko duenik, irabiagailuan sartzen diren substantziari esker, estutu egingo da eta elastikoa eta ederra izango da.
Buckwheat dieta oinarrizko arauak
- Nahastea nolabait dibertsifikatzeko, fruitu lehorrak jan ditzakezu.
- Landare-zuntza lortzeko, hainbat fruta jan ditzakezu.
- Sweet eztia koilarak batzuk ordezkatu ahal izango dituzu.
- Batzuetan, gatz eza guztiz buruko mina sortzen laguntzen du. Batzuetan, porridge batzuk gehitzeko aukera ematen du, baina kopuru mugatuan bakarrik.
- Joan kiroletarako, ahalegina egin gabe, emaitza ezin hobeak lortuko dituzu eta buckwheat dietak ez du eraginik izango.
- Eztia, ez irentsi, baina zurrupatu, satiety eta plazer gehiago lortuko duzu.
- Dieta horretan, ez duzu gose sentitzen.
Buckwheat dietak galdutako kilogramoak ez itzultzeko, pixkanaka pixkanaka joan behar duzu, zati txikitan jan, jan egingo duzu, baina ez jan. Gomendio guztiak jarraitzen badituzu, buckwheat dietak ez du zure gorputza kalterik egingo.
Kontrabandoak buckwheat dieta
Dieta erabiltzen hasi aurretik, kontsultatu medikuari aholkuak emateko. Ez da gomendagarria dieta hori erabiltzea gaixotasun kronikoak, hemoglobina eta presio arazoak gutxitu dituzten pertsonentzat. Dieta horiek emakume haurdunak eta haurtzaindegiak debekatuta daude. Kontraindikazio horiek hain txikiak badira, ondorioztatu dezakegu pisu galera bizkorreko buckwheat dieta oso erabilgarria eta eraginkorra dela.