Gorputza forma azkar eta arazo larrietatik kilogramo gutxi kentzeko beharrezkoa denean, janariaren kantitatearen eta kalitatearen inguruko murrizketa zorrotzak erregulartasunez ateratzen dira. Horien artean - Mexikoko dieta, Erdialdeko Amerikako jaioterria. Menu soil bati atxikiz, lau egunetan pisua galtzen duzu nabarmen.
Mexikarrak jan?
Mexikoko indigenen dietak artoaren, babarrunen eta barazkien araberakoak ziren. Mexikon - txokolatearen jaioterria, eta tokian tokia gehitu haragiak ere, baina txokolatea lur pribilegiatua zen. Hala eta guztiz ere, Mexikon jaten duena gaur egun desberdina da. Tokiko biztanleen garuna janari azkarra da eta gehiegizko pisua du. Hori dela eta, interesatuek dieta bizkor bat sortu zuten dieta egokia mantentzeko.
Mexikoko dieta pisu galera izateko
Gorputza arintzeko eta garbitzeko modu bikaina da Mexikoko dieta, pisua galtzeko bermatuta dagoena, nahiz eta fisikoki zaila izaten. Gantz gutxiko esnekiak, fruitu lehorrak, barazki-frutak, arrautza egosiak eta kafea onartzen dira (Mexikon, kafea gabe). Dieta bat bezalakoa gertakari garrantzitsua baino lehen pisua galtzen saiatuko da, baina alergia, digestio-arazoak dituzten pertsonentzako eta gaixotasun gastrointestinalaren kontrakoa da.
Mexikoko dieta - 4 egun
Lau egunez - lau kilogramo kilo gutxiagorekin: Mexikoko dietak formula sinple hau eskaintzen du, menu hori produktu ohikoena eta merkean oinarritzen dena. Pisua galtzeko metodoa eraginkortasun eta sinpletasunagatik baloratzen da eta osagaien arteko erlazio konparatiboak. Osagai bakoitzak bere abantailak ditu:
- arrautza egosia - proteina-iturri baxuko iturri bat;
- fruitu lehorrak, frutak eta barazkiak - bitaminak, azukreak, zuntzak eman;
- esnekiak - elementu baliagarrietan aberatsak, digestioa hobetzen;
- kafea - bizitasun karga bermatzen du.
1 egun
- gosaria: 2 aldapatsuak, 1 zitriko (pomeloa, mandarina laranja edo laranja), tea unsweetened;
- Afari bati esker, prunas eskuzabala (7-11 pieza) jan ahal izango da;
- Afaria gosaria errepikatzen da, arrautza bakarra da.
2 egun
- goizean: kafe-kopa eta gazta gogor xerra;
- Arratsaldean - arrautza eta zitriko bat;
- Arratsaldean - kefir beira (% 1-2,5 gantz), sagar bat edo madari bat.
3 egun
- Goizean - azukrerik gabeko tea;
- arratsaldean - entsalada berdea (tomateak, pepinoak, piperrak), landare olioa duten gaztak, gazta xerra;
- arratsaldean - esne edalontzi bat (% 1-2,5) edo kefir.
4 egun
- gosari - esne gabe eta esne bateko muesla (hobe esnegaina);
- Arratsaldean - barazki-entsalada, arrautza;
- Oheratu aurretik - 2 laranjak edo mandarina.
Victoria Ruffo Diet
Victoria Ruffo aktoresa, "Just Maria" serieagatik ezaguna, pisu galera metodo mexikarrari esker sortu zen eta mundu osoko ezagunak egin zituen. Victoria eta bere "dieta sinple" arau nagusiak:
- eguneko hiru otordu bakarrik;
- produktu multzo mugatua (aipatu goian);
- pintxoak ez;
- negargarria, goxoa, gantzakoa
- azken bazkaria 18-19 baino lehenagokoa da.
Diet Maria Sorte
Maria Sorte aktoresa mexikar zinearen izarrak ere itxura mantentzen saiatzen da, baina bere menua klasikotik bereizten da. Dieta fruitu lehorrak, barazkiak eta fruituak dira nagusi - Mexikoko sukaldaritza tradizionalaren produktuak. Baina dieta murrizten da.
- Goizean - oatmeal zati bat mahaspasekin eta almendra gain, gazta gogorrean.
- Bazkaria - laranja edo beste zitriko, 4-6 fruitu lehorrak.
- Bazkaria: barazki zopa , bean-gisatua, haragi egosia (hegaluzea edo indioilarra), barazki-entsalada, arto-tortilla.
- Merienda tarta txiki bat da.
- Arratsaldean - almendra, jogurt edalontzi bat edo jogurt txiki bat, eztia.
- Sagar bat, kiwi eta fruitu lehor batzuk jan ditzakezu ohera joan baino lehen.
- Horrez gain, egun bat litro bat behar du edan ura oraindik.