Dieta hipoalergenikoa elikagaien alorreko eskari esklusiboenetariko bat da elikagaien alergiak oso ohikoak diren fenomenoetan, haurrak, haurdun dauden emakumeak eta erizaintzako amenak, gaixotasun jakin batzuk dituzten pertsonak eta, oro har, erreakzio alergikoak dituztenak.
Dieta hipoalergenikoa: debekuaren menua
Haurrentzako eta helduentzako dieta hipoalergeniko unibertsal bat debekatutako elikagaien zerrenda bat da, onartutako produktuen zerrenda, baita kantitate mugatuetan edateko produktuen zerrenda ere. Helduak bi aste bitarteko dieta hipoalergeniko zorrotzak mantentzea gomendatzen da, eta haurrak - 7-10 egun. Normalean denbora hau nahikoa da gorputzari gaixotasunaren seinaleak aurre egiteko.
Dieta hipoalergenik gabeko espezifikoaren aldaera egokia da erizaintzako ama eta haurdunaldian toxicosis pairatzen dutenentzat eta haurrentzat.
Debekatutako produktuak:
- arrautzak;
- ia arrain mota guztiak, kabiarra;
- hainbat gazta gogor eta prozesatu, jogurt zapore mota guztiak;
- produktu ketuak (saltxitxak, saltxitxak, hirugiharra, arraina, oilaskoa ...);
- edozein ontziratutako eta marinatutako produktuak, barne. sauerkraut;
- saltsa mota guztiak, espeziak, janari eta ongailuen gehigarriak, batez ere - zorrotz;
- apioa, sorrel;
- barazki gorri eta laranja - tomateak, erremolatxa, piper gorria, azenarioak;
- fruta eta fruitu lehorrak eta laranja mota guztiak - zitrikoak, melons, sagarrak (berdea izan ezik), anana, txakurrak, marrubiak, aranak, pomegranateak, gereziak;
- mahaspasekin, apricots lehorrak, pikuak, datak;
- fruitu lehorrak;
- eztia mota guztietan;
- perretxikoak;
- edozein karbonato ur;
- Txakur mota guztiak (farmazia erretxinakoa izan ezik);
- mermelada, txokolatea, karamelua;
- alkohola, kafea, kakaoa;
- edozein koloratzaile, kontserbatzaile, emultsionatzaile edo zaporez osatutako produktuak, naturalak direnak;
- edozein produktu exotikoak.
Murrizketa horiek guztiak zorrozki behatu behar dira, batez ere erizaintzako ama baten dieta hipoalergenikoa bada. Asmatzeko erraza denez, dieta hori oso egokia eta erabilerraza izango da, eta horrek esan nahi du haurra ez dela nutriente faltak jasango.
Dieta hipoalergenikoen murrizketen zerrenda
Erlauntza eta beste gaixotasun batzuen dieta hipoalergenikoa, eta haurdunaldian, beste produktu talde handi baten erabilera mugatzen du:
- txerri gantz, indioilarra, zaldi-haragia, untxi haragia;
- Zekalea, garia, buckwheat, artoa eta artoa;
- piper berdea, patatak, ilarrak eta lekaleak;
- bananak, mertxikak, abrikotxak;
- aranberak, cranberries, currants beltzak eta gorriak (aza gazi);
- belar eta belar salda desberdinak.
Kontuz erabili behar dira, pixka bat, eta zerbait erreakzionatzen baduzu, gelditu berehala dietak sartu ditzazun.
Zer egin dezakezun hipoalergenerako dieta batean?
Haurdun dauden emakumeentzako dieta hipoalergenikoa eta edoskitzeak aurreikusten dituen elikagaiak debekatu egiten ditu lehenik eta behin ez dagoela inolako ezer. Hala eta guztiz ere, hau ez da horrela, zure dieta oso anitza izango da, produktu hypoallergenicetatik bakarrik osatuta badago ere:
- jogurt naturalak gehigarririk gabe, hartzitutako esne labean, gaztanbera, kefir;
- gantz gutxiko oilaskoa, txerriki, behi;
- giltzurruna, gibela, hizkuntza;
- bakailaoa eta lubaki;
- artoa, arroza edo buckwheat;
- arroza, perla garagar, semola, oatmeal porridge;
- aza, pepinoak, squash, kalabazin, rutabaga, turnip;
- perrexila, aneta, espinakak, entsalada berdea;
- sagar berdea, madari, currant zuriak, gerezi zuriak;
- sagar lehorrak, prunes;
- ekilorea, krema, oliba olioa.
Horrez gain, ez ahaztu edarietatik zuk bakarrik apaindu eta te solteak uzten. Dieta hori azkar berreskuratu ahal izango duzu osasun ona!