Askok uste dute Garizuma dietak ez duela arimaren ordena jartzeko modu egokia, aldi berean irudia egokitzeko aukera ere. Alabaina, kasu honetan baimendutako produktuen zerrenda nahiko zabala da, eta ez da pisua galtzen duzula haragi baztertzeko. Hori dela eta, pisu galera gomendatzen da dieta arina berezi bat erabiltzeko, eta horrek ez du konturatzen Garizuma printzipioekin.
Nola garatu Dieta Garapenean?
Haragia uzteko eta beste animalia batzuei uko egiten badiezu, behin betiko kontuan hartu beharko zenituzkeela substantzia-iturrien gorputza kenduz, hala nola, burdina, kaltzioa eta B12 bitamina. Baratzean 40 egunetan ez da arazo larririk sortzen lurzoruan, ziurtatu gorputzak aberastuko dituen substantziak dituzten substantziak dituzten drogak erosteko.
Postan dieta askoz erabilgarriagoa izango da, gainera, substantzia horiek ez ezik, gainera, arrain-olioa ere hartuko duzu, farmaziara eros daiteke modu egokian, haurtzaroan oso ezaguna den produktu erabilgarri honen usaina eta usaina ezkutatzen dituena.
Beheko dieta handia da barau handia eta beste edozeinentzat. Garrantzitsua da elikadura egokiaren behaketa egitea, baita egunean 2 litro ur gutxienez kontsumitzea ere, organismoak erraz berregituratzeko eta metabolismoa murrizteko.
Eguneroko dieta egunero
Dieta menuan pisu bizkorra lortzeko barazkian zehar, azukrea baztertu, eztia, labean eta ogi zuria. Formulario honetan, zure dieta are zorrotzagoak izango dira, barazkien printzipioetara egokitzen direnak, eta gainera, pisua galtzen duzu. Beraz, kontuan hartu dietak egiteko aukerak.
Astelehena
- Gosaria: arraina arrozekin egina, limoiarekin tea.
- Bazkaria: Borsch begetarianoak, gozoki edariaren zati bat.
- Arratsalderako merienda: arrosa basatiaren salda, ogi ogia lehortu.
- Afaria: beetroot entsalada, lean pilaf, tea.
- Ohera joan baino lehen, tea.
Asteartea
- Gosaria: azenarioak, azenarioak, ozpin-olioak, tea.
- Bazkaria: zopa begetarianoa, arraina, barazki freskoak, zukua.
- Merienda: sagar bat.
- Afaria: mahaspasekin, txistorra, tea.
- Ohera joan baino lehen, tea.
Asteazkena
- Gosaria: patata zola landare betez, tea.
- Bazkaria: zopa lentea, cracker.
- Arratsalderako merienda: arrosa basatiaren salda.
- Afaria: barazkiak, tea.
- Ohera joan baino lehen, tea.
Osteguna
- Gosaria: arraina, txuleta, aza , tea.
- Bazkaria: Arroz porridge, sagar labean, tea.
- Arratsalderako merienda: arrosa basatiaren salda.
- Afaria: squash krepe, tea.
- Ohera joan baino lehen, tea.
Ostirala
- Gosaria: gatz pixkaia eta sagarra, tea.
- Bazkaria: landare aza erroiluak, tea.
- Arratsalderako askaria: aza, zukua.
- Afaria: aza-entsalada, barazkiekin, kalabaza erreta.
- Ohera joan baino lehen, tea.
Larunbata
- Gosaria: krepeak - 2-3 pz, tea.
- Bazkaria: bean zopa, gelatina.
- Arratsalderako merienda: txakur baten edaria igo zen.
- Afaria: azenarioak, tipulak eta tomateak.
- Ohera joan baino lehen, tea.
Igandea
- Gosaria: patata purea, tea.
- Bazkaria: arraina, barazkiekin, tea.
- Arratsalderako askaria: fruta zukua.
- Afaria: egosiak frijituak, tea.
- Ohera joan baino lehen, tea.
Ez baduzu dieta hori gehiegi jaten, gehitu Peking aza edo barazki eta hosto berde batzuk entsaladetan entsalada. Entsalada bete dezakezu soja saltsarekin, landare-olioa, limoi-zukua edo ozpina. Kaloriarik gabeko edukirik ez du ia, baina nahiko sentsazioa sortzen du.
Edonola ere, elikagaien bazkari guztiek barazki-entsalada edo pepinoak, tomateak, azenarioak eta aza-opilak izan ditzakete. Horrek ez du inolako kalterik izango, gorputzerako prestazio osagarria bakarrik eta pisua galduz gero.