Gaur egun, pisua galtzeak oso arrunta da, "Lesenka" izeneko dieta bat bezala, bost urratsez osatua. Urrats bat egun batekoa da eta zenbait produktu ematen dira. Garai honetan, benetan 6 kilo bota.
Dieta menua "Lesenka"
Lehen egunean. Gorputzaren garbiketa.
Une honetan, urdaileko arazketa bat dago, gorputza pisua galtzeko prozesu bat prestatzen duena. Tamaina kontsumitu behar da soilik:
- kilogramo de manzanas;
- 6 karbono aktibatutako pilulak;
- 1.5 litro ur gutxi.
Karbono aktiboak xerra, toxinak, erradikal arriskutsuak suntsitzen ditu. Zuntz , pektina eta azido organikoek, sagaren konposizioan aurkitzen direnak, hesteen egoera eta funtzionamendua hobetzen dute, gantz deskonposatzen dute. Ura digestioaren atzerapenetik kentzen den gorputzetik kentzen da.
Bigarren egunean. Berreskuratzea.
Horregatik, garbiketa eraginkorra egin behar da heste-mikroflora berreskuratzeko. Hemen, "Lesenka" mirari-dietako bigarren urratsei zuzendutako produktu hauek lagunduko digute:
- gantz gutxiko gaztanbera - 600 g;
- 1% kefir - 1 litro;
- oraindik ura - 1,5 litro.
Esne hartzitutako produktuak urdaileko mikroflora zaharberritzeko laguntzaile bikaina dira, hesteak funtziona dezan beharrezkoak diren bakterio onuragarriak gehitzen dituzte.
Hirugarren egunean. Energia.
Pisu galera honetan, energia gure gorputzaz betetzen dugu, fruktosa eta glukosa izango baitira. Egun osoan jan dezakezu:
- eztia - 2 koilarakada;
- mahaspasekin - 300 g;
- zure fruta lehor gogokoen konforta - 2 litro.
Gibela, bihotza eta artikulazioak beharrezkoak diren aztarnak, substantziak eta antioxidatzaileak jasoko dituzte, fruitu lehorrak , eztia eta mahaspasekin oso aberatsak izango direnak, eta garuna glukosa hutsarekin saturatuko da, indarra eta jarduera areagotuko duzu.
Lau egunean. Eraikuntza.
Muskulu guztien oinarrizko eraikuntza-materiala proteina da, beraz, laugarren urratsa pausatuz, substantzia honetatik aberatsa den janaria gomendatzen da:
- oilasko egosia edo gisatua - 500 g;
- oraindik ura - 1,5 litro.
Hegaztien elikadura-haragia azkar gorputzetik digeritzen da, gantzak ez baitira gordetzen, eta erraz digeritzen den proteina "eraikitzen" gure muskuluak.
Egun bost. Gantz erretzea.
"Lesenka" urratsez urratseko azken eguna. Zuntzarekin saturatzen dugu gorputza, urdaileko lana eta "erredurak" gantzak hobetzen dituena. Egun osoan, substantzia honetatik aberats diren ondoko elikagai banatu uniformeki:
- olo malutak - 200 g;
- barazki freskoak - 500 g;
- Fruta freskoa - 500 g;
- oraindik ura - 1,5 litro.
"Lesenka" dietako onurak eta kaltea
Argaltzeko programa hau nahiko nahikoa da. Hona hemen horietako batzuk:
Teknika honen modua nahiko doakoa da. Eguneroko errutina nahasten ez duen edonor jan dezakezu. Dietaren dieta askotarikoa da, mikroelementerik garrantzitsuenak, bitaminak, karbohidratoak, proteina mota guztiak dituena.
"Lesenka" dietako 5 egunetan zehar, glukosa eduki ugari duten elikagaiak jaten dituzte. Horrek esan nahi du gorputzak energia saturatu egingo duela eta pisua galtzearen prozesuak erraz eta oharkabean pasatuko dituela, narritadura eta estresa eragin gabe, beste dieta batzuekin gertatzen den bezala.
Hala eta guztiz ere, kontuan izanik, pisu galera metodo hau kontrajartzen da etorkizunean amaren edoskitze lanetan emakumeak eta bihotz, urdaileko, gibeleko eta giltzurruneko gaixotasun larriak dituzten pertsonak.