Ostalari ezagunenetako bat azken irudietako bat izan zen. Emakume kopuru handi bat, literalki, Dana Borisovak pisua galdu duen jakiteko gogoa erretzen du. Izarrak ez zuen esperimentatu eta berehala galdetu zuen dietitiei.
Dana Borisovaren dieta
Osagai ezagunak rubia dieta orekatu batentzat osatua dago, bitaminak eta mineralak dituzten produktuak barne. Dana dieta oinarritzen da:
- Kaloria dieta murriztea, hau da, menua koipe eta karbohidratoak dituzten produktuekin.
- Edari alkoholdunak, gozoa eta irina dietak baztertzea.
- Zuntz asko duten produktuak ditu.
- Eguneko kontsumoa 2 litro ur bitarte arte.
- Multivitamin prestakinen erabilera gehigarria.
- 4 eguneko otorduak eta zati tamaina kontrolatzeko.
- 2 asteko dieta, 2 egunez behin menuan. Une honetan 2 aldiz deskargatu behar dituzu.
Dana Borisovaren pisu galera jarduera fisikoaren erregulazioan oinarritzen da. Izarrak igeriketa, fitness, eta goizeko jogging arduratzen zen. Gainera, aldizka bisitatu zuen masaje gela larruazalaren egoera hobetzeko.
Galdu pisua, Dana Borisova, menu honetara atxikita:
Eguna # 1
- gosalekua: 100 g oilasko bularra egina eta ura eta tomatearekin egindako oatmeal zati bat;
- bazkaria: zukua eta gazta 1;
- merienda: sagar eta pomeloa;
- Afaria: gatz gutxiko gazta 200 g, 1 tbsp. kefir eta te berdea .
Eguna # 2
- gosaria: uretan egosi oatmeal zati bat, 1 tbsp. esnea edo jogurt naturala;
- bazkaria: barazki-entsalada, limoi-zukua eta 100 g-ko haragi zurituarekin egindakoa;
- merienda: sagar bat eta anana txiki bat;
- Afaria: gazta eta haragi kopuru txikia duten barazki-entsalada, baita 1 tbsp. kefir oheratu aurretik.