Urdaileko higaduraren dieta

"Urdaileko higadura" diagnostikatu bazenute, egun berean, dieta bat jarraitu beharko duzu. Horrela, zuku gastrikoaren jarduera minimizatu beharko zenuke.

Erosketan zehar dietak erregimen txikiagoan oinarritu beharko lirateke. Behatzen denean, elikadura arrazional eta osasuntsua izateko baldintzak sortu behar dira: lehenik, urdaileko higaduraren elikadurak elikagai zakarrak, zuntz zuntz edo zakarrak (amuarrainak, muesliak, xerra ogia, txipiroiak, muesliak ...) erabat baztertu behar ditu. frijitzeko, batez ere olioan. Bigarrenik, esofagoaren higaduraren inguruko elikadurak nahikoa bizkortzen du jariatze gastrikoa pizten duten elikagaiak. Halako produktuen artean, behe-alkoholak eta edari alkoholdunak, zitrikoen zukuak, frutak, ur gaziatuak, salda sendoa, kafea, aza zuria. Hirugarrenik, urdaileko higadurarako dietak ez luke janari bero edo hotzik eduki behar. Azken finean, bi motak urdaileko irritatingly jardungo dute, eta denbora luzez elikagai horiek urdaileko undigested jarraituko dute.

Zer eta ezin daitekeen

Esofagoaren higaduraren dieta elikagai askok ez dute baztertzen, baina oraindik ere zure sabelean eragiten dutenak daude. Horrela, gari ogia (hobeto atzo) erabili dezakezu, okindegiaren produktuak (jam eta sagarrarekin egindako piezak, astean bitan baino bi aldiz gehiago behar ez direnak). Zopa hobeak egitea barazki xehatuekin (beets, azenarioak, patatak, aza kendu arte gehienez). Haragi hobea da gantz gutxiko barietateak (untxia, oilaskoa), arraina (bakailaoa, pertzepzioa) eta bikotea egokia izatea. Esne mashedak lehentasuna eman Porridge, guztiz garia baztertzen duten bitartean. Gainera, fin-fin txikitutako pasta eta fideoak jan ditzakezu. Edarietatik edalontzi ahula eta mingotsa arrosa esnatuarekin mami dezakezu.

Zein urdaileko higadurarako dietak ez zaizkizu erakutsiko,% 100 behatu behar duzu. Azken finean, gaixotasunaren bidea erraztu ahal izango da dieta elikadura erabiliz. Plus, bonus gisa, azala kolore eta itxura nabarmen hobetu ahal izango duzu. Elikagaiak jan gabe olioa eta oinarrizko lurrunetan prestatutako janaria erabiltzea, edari karbonatuak kontsumitu gabe, labean eta alkoholik gabe, pisua galtzen duzu. Nabarmen dezakezu zure ile eta iltzeen itxura hobetzeko, gorputzak gantz gutxiago jasoko du eta aurpegiak aknea gutxiago izango du.