Diet "Sorgintzailea" - Slim lortzeko nahi dutenentzat elikagai-sistema, baina ez da prest sakrifizio guztietarako atseginak. Bere menua askotarikoa eta atsegina da, beraz sistema oso erraza da. Eraginkortasunari buruz hitz egitean, sistema hau, astero dieta edozein bezala nekez koipeak kentzeko lagunduko dizu - epe luzerako neurriak behar ditu, esaterako, nutrizio egokia edo bereizgarria.
Diet "Enchantress": ezaugarriak
Dieta hau oso ohikoa da deskribapenean: sistema honetako asteko egun guztietan sovi izenarekin lotzen da, egun horretan ez dagoelako arrazoirik ahaztu:
- "Astelehen zuria".
- "Aste Santua".
- "Ongizate asteazkena".
- "Zopa Osteguna".
- "Egosten ostirala".
- "Larunbat likidoa".
- "Entsalada igandea".
Asteko egunak egutegira bidaltzen zaitu, "astelehen zuri" hasi behar duzu. Eta nahastu gabe, errazagoa da dieta astelehena hasteko.
Diet "Enchantress": menu
Gogoan izan eguneko dieta bakoitzaren edukia zehatzago. Garrantzitsua da erratzeko ezer ez gehitzea, agindutako produktuak izan ezik. Horrez gain, edateko erregimena behatzeko ere garrantzitsua da: egunean 1,5 litro ur edatea ziurtatu.
- Astelehen zuria . Egun honetan, asmatzen duzun bezala, produktu zuri guztiak jan ditzakezu: esnekiak. Horien artean, gantz-free jogurtak natural aditiborik gabe, kefir, esne hartzitua, esnea, krema garratza, gaztaina. Horiek guztiek zuria izan behar dute, fruta ezpurutasunik gabe. Produktu horiek merkatuan nekazari pribatu batetik erosteko aukera baduzu, hau da aukera onena eta erabilgarria. Erantzukizun jakin bat duzu - aldi berean janariaren zenbatekoa ez da handiegia izan behar, gehienez: Kopako erdia.
- Aste Santua . Izena irakurtzean, seguruenik zure irudimena pixka bat pastelak, gozogintza eta txokolateak marrazteko. Hala ere, horrek ez du esan nahi egunaren izena. Egun osoan jan behar duzu: baia, fruitu gozoak eta barazkiak (kalabaza, azenarioak, beets), edozein fruitu lehorrak, eztia, azukre gabeko gelatina, mingotsa (eta mingotsa) txokolatea.
- Ingurune egonkorra . Egun berekoa da otordu atseginak erlaxatu eta jan ahal izateko. Haragiak, hegaztiak eta arrainak, baita itsaskiak ere, gantz gutxiko gantz guztiak onartzen dira. Kontuan izan, produktu natural hori, ez txistorra, patea edo estofoia izan beharko litzateke. Elikagaiak debekatuta daude! Platerak modu garbian bakarrik jan ditzakezu ogia, barazkiak eta abar gabe. Mantendu janariaren zenbatekoaren jarraipena - dieta hau da, eta pisua galtzen, apur bat jan behar duzu.
- Zopa Osteguna . Egun honetan, zopa maite dutenek pozik egongo dira. Salsa ez gantz mota guztiak erabil ditzakezu eztia gabe. Best guztiak - belarra, barazki zopa edo aza zopa perretxikoak.
- Sukaldatu ostirala . Haurtzaroa gogoratu! Egun honetan, zerealak azukrea eta olioa izan ditzakezu, baina buckwheat, arroz edo oloa nahiago izatea gomendatzen da - i.e. zerealak ez diren prozesu naturalak.
- Liquid Saturday . Egun hau nahiko zaila da, baina gosaltzeko esnea, bazkaria eta afaria nahiago baduzu, errazagoa izango da. Unsweetened compotes, tea, zukua freskoa estutu, ura eta ur mineralak onartzen dira. Saihestu edaririk azukrea eta sodas mota guztiak eta ontziratutako zukuak.
- Entsalada igandea . Egun hau udan gogoratuko duzu. Barazki freskoak eta gantz gutxiko barietateen (entsaladak, Cecil, Tofu, Feta, Gaudette, gazta, Ricotta, eta abar) barazki freskoak eta entsaladak nahastea ahalbidetzen du. Gaztaz egindako entsaladak ez baduzu erakartzen, jan barazki entsaladak eta gazta bereizita erabili. Entsaladak jan ditzakezu jogurt naturalarekin edo olio pixka batekin.
Dieta baten ondoren, askoz hobeto sentituko zara. Emaitza konpontzeko, sistema errepikatu daiteke astean behin.