John Pegano mediku ospetsua ez zen, baina baita giza garunaren gaitasuna norberarengandik sendatu zuen pertsona guztiz garatua ere. Garrantzi handia eman zion ariketa fisikoei, jarrera espiritualari, desintegrazioaren produktuen gorputzari eta nutrizio egokiari. Bereziki, Pegano psoriasia dieta berezia garatu zen, gaixotasun honekin pazienteen egoera arintzeko.
John Peganoren dieta
American medikuak dietak elikadura egokiaren printzipioetan oinarritzen du. Dieta gehienetan proteina elikagaiak, frutak, barazkiak, esnekiak eta zerealak izan behar lirateke. Dendako produktuen kasuan, batez ere erdi amaitutako produktuak eta hutsean paketatuta daudenak, merezi du abandonatzea. Gehigarri kimikoak dituzten elikagai guztiak debekatuta daude, beraz, gaixoak bere janaria prestatu beharko du. Elikagai gordinak, gaziak, ketuak, zorrotzak eta frijituak baztertzen dira, eta ez da gehiegi eramango gozogintza eta irina.
Pégano dieta eguneko menua gutxienez 1,5 litro ur garbia izan behar da. Horretaz gain, freskoa fruta eta barazki zukuak edan behar dituzu. Azido-basearen oreka leheneratu eta hestearen jarduera normalizatzeko, landare-olioak eta lecitina lagunduko dituzte.Pegano-ren dietak asteko menurako menua egitean, ondorengo oinarri gisa hartu ahal izango duzu:
- Gosaltzeko porridge ura edo esneaz gain. Nahi izanez gero, fruta lehorrak eta eztia alda ditzakezu. Tea mug;
- bazkaltzeko, barazki zopa behi-salda. Ogi osoko ogi zati bat;
- Goiz erdiko mahuka kazola-kazola, fruta;
- Afaria egiteko, arrainak barazkiekin labean. Barazki freskoen entsalada ere moztu dezakezu;
- jogurt edalontzi bat jartzeko aurretik.
Dieta bat hasi aurretik, gorputza arintzeko gomendatzen da 3 eguneko fruta eta fruitu jatea.