Pisu galera aldaera hau baxuko kaloriari dagokio eta 3 egun baino gehiagoko aplikazioa da. Denbora horretan 2,5 kg kentzeko aukera izango duzu. Dieta berdea estatubatuarren asmakuntza da, produktu berdeen aplikazioan oinarrituta. Arrazoi nagusia: kolore berdeak digestioari eragiten dio, eta, beraz, pisu galera sustatzen du. Zer da interesgarria janaria ez ezik, platerak berdeak izatea? Espero dut argi eta garbi dagoela pisu galera duten dieta berdeetan barazkiaren jatorria duten produktuak kontsumitzen dituztela.
Zer egin dezaket?
Barazki eta fruta guztiak berdeak dira, baita tea berdea azukreik gabe ere. Prozesuari dagokionez, aukera freskoaz gain, janari gisatuak eta lurrunetan jan ditzakezu. Egun batean proteina-elikagai txiki bat jaten dezakezu. Gainera, dieta berdean zehar, yoga oso erabilgarria da.
Dieta berdea menua
Gosari - porridge, hau da, uretan egosi gurina eta esnea gabe, buckwheat edo oatmeal onena. Sagar eta ezti berdea ere gehi ditzakezu.
Bigarren gosaria 1 jogurt edo kefir bat da, baina gantz bakarra eta 1 sagar edo kiwi bakarrik.
Bazkaria - entsalada plater bat prestatu barazkietatik, baina gogoan izan beharko lirateke berdeak, adibidez, pepinoak , aza, tipula berdeak, ilarrak. 1 arrautza eta 1 zuku-kopa ere onartzen dituzte.
Afaria - barazki gisatuen zati bat eta arrain magalean sorta txiki bat prestatu.
Pintxoak oso erabilgarriak eta goxoak izan daitezke zainzuriak. Azken bazkaria oheratu aurretik 3 ordu beharko lirateke. Pisua galtzeko modu bikaina da, gorputzak bitaminak saturatzeko aukera ematen baitu. Kolore berdeen produktuen kopurua mugagabea da, zukuak eta patata purea prestatu ditzakezu. Dieta zuri-berdearen aldaera ere badago; kasu honetan produktu zuriak produktu berdeetara gehitzen dira. Astebetez erabil dezakezu, denbora horretan 5 kg galtzen duzu.