Dieta amerikarra

Zenbat aldiz pisua galtzen joan nahi dugu, gure elikagai gogokoena ez den bitartean eta kaloria kontatzeko zaila ez den bitartean! Herrialde guztietako elikadurarik hoberenak gai honi buruz aritu ziren, baina egoera horretan nutrizionistek aurkitu zuten erantzuna, obesitatea duten biztanleriaren portzentajea, hau da,% 52. Orduz geroztik, dieta amerikarra mundu osoan ezaguna da, milioika pertsona atxikitzen zaizkio, gehiegizko pisua kentzeari esker, produktu praktikoak jateko aukera ematen du.

Amerikako dieta printzipioak:

1. Dieta honen printzipio nagusia estatubatuarrek "Afaria bertan behera uztea" deitzen dute (afaria gutxienez), hau da, azken bazkaria ez dela 17: 00etatik aurrera izango.
2. Gosaltzeko, jateko edozein jan dezakezu, gozoa eta irina barne.
3. Gaueko 5etatik aurrera, urez eta teaz bakarrik jan dezakezu (belar, berdea eta beltza).
4. Hautatu zure produktuetan soilik produktu naturalak - hau da edozein dieta arrakastaren gakoa. Kalitatezko elikagaiak eta likido kopuru handia zure gorputz astunen eta toxinen gorputza garbituko dute, dieta amerikarraren emaitza arrakastatsua lortzen baita.
5. Saiatu zure dieta janari "kaltegarri" gutxiago izatea: patata frijituak, soda gozoa, crackers - hau da, sodio kopuru handia duten elikagaiak, zaporeak eta kontserbatzaileak.
6. Gainera, gantz elikagaiak kontsumitu behar dituzu. Gantz produktua jaten baduzu, jaten ostean, anana edo pomeloa zati bat jan behar duzu (gantz deskonposizio azkarra lagunduko dute).

Amerikako dietak ez du emaitzarik azkarren onartuko, baina laguntzarekin pisua murriztu ahal izango duzu behar bezainbeste (dieta hau nahikoa denbora luzez jarraitu daiteke eta erraz onartzen da). Kasu honetan, eroritako kilogramoak ez dira itzuliko, energia modu normalera mugitzen zaren heinean.

Amerikako astronauten dieta

XX. Mendearen hasieran, NASAko elikadura aditu adituek dieta sekretua garatu zuten astronauten amerikarrarentzat. Karbohidrato konplexuaren erabilera mugatu zuen esanahia. Produktu bakoitzak bere puntu kopurua esleitu zitzaion. Pisua galtzen hasi behar zuten astronauten eguneroko dietak ez zuen 40 urte baino gehiago gainditu. Astean zehar 6 kg-ko gehiegizko pisua galtzen zuten.

Amerikako astronauten dieta sekretu gisa sailkatu zen, SESBren zerbitzu bereziak Sobietar Batasuneko gobernuari sekretua eman zitzaion arte. Kremlineko harresien barruan, dieta hori Kremlin dieta deritzo. Dieta hori astronauten estatubatuarrek gure dieta egokitu egin zuten, baina oinarrizko printzipioak ere berdinak izan ziren: gozokiak, irina, patatak eta arroza amore eman behar dira; barazki, fruitu, patataren eta zerealen kontsumoa mugatu. Dietaren oinarria honako hau izan beharko litzateke: haragi giharra, arraina, gazta, ur kopuru handiko edukiontziak (pepinoak, tomateak). Jakin ezazu zenbat karbohidrato daude produktu jakin batean, eta zenbat Kremlin dieta-taulan lortzen diren puntu kopurua.

Diet "Roller coaster"

Martin Katan dieta beste dieta amerindiar bat izan zen. "Diet roller coaster" izena eman zion, dieta honen esanahia ez baita gorputzari kaloria kopuru jakin batetara uzten. Jakina da gure gorputzak ere dieta gutxien erabiltzen duela eta pisua galdu ez dezaten. Ondoren, Martin Katan elikaduristek gorputzari engainatu egin zezakeen ideiarekin bat etorri zen, eta hiru eguneko dieta bat sortu zuen kalorien sarrerarekin. Lehenengo 3 egunetan 600 kaloriak kontsumitutako kopurua murriztu behar duzu eta, ondoren, 4 eguneko dieta 900 kaloriz osatuta dago eta azken astean kaloria kopurua 1200era igotzen da. Ondoren 3 egun errepikatu behar dituzu 600 kcal eta 4 egun 900 kcal batera. Emaitzak harrigarriak dira soilik - 9 kg astean! Eta gorputzak ez du pisua astindu hiru astean behin, ez baitu kontsumitzen den kaloria kopuruari egokitu behar. Dieta hau - roller mendi-dendako amerikar dieta- gehitu nahi nuke - berrikuspen positibo handienak jasotzen ditu.