Azala ederrerako giltza egokia eta osasungarria da. Azaleko elikadura gorputzari bitaminak, mineralak eta proteinak behar diren bitaminak eskaini beharko lizkioke. Lehenik eta behin, ohitura txarrak kentzeko eta dieta orekatu bat aldatu behar duzu. Alkohola, erretzea eta lo falta uko egiteak zure larruazala itxura osasuntsuagoa ematen dio. Eta eskuinera jaten hasten bazara ere, gazteagoa zara!
Azala eder eta osasuntsua izateko dieta
Azala osasuntsu eta osasuntsuentzako dietak honako produktu hauek eskaintzen ditu dieta egunerokoan: arraina, lihoen haziak, azenarioak, patatak, brokolia, espinakak, adarrak eta almendrak. Orain kontuan hartu produktu bakoitzaren propietateak:
- Arraina - azala elikatzen duten olio eta gantzak;
- Flax haziak azido osasuntsuak ematen dituzten gantz-azidoak dituzte;
- Azenarioak, patatak, brokolia eta espinakak A bitamina dauka, hau da, larruazaleko osasunerako beharrezkoa dena.
- E bitamina azala zahartzea eragozten du. Hormeletan eta almendran dago.
Elikagai hauek dietak sartu eta elikagai gantz eta frijituak baztertzen dituzte, baita gozokiak ere. Produktu horietako kontsumoa gutxienez mugatzen baduzu, emaitzak berehala erakutsiko dira. Azalaren hobekuntzarako dieta erraza da erabiltzeko eta gorputza garbitzeko lagunduko du.
Azala arazteko dieta
"Azaleko arazoa" kontzeptua gehienetan aknea eta aknea azalean agertzen dira. Nerabeen arteko adinaren iraupenaren ondorioz, egokitze hormonalaren kausa eta aknea eta aknea adinaren arabera agertu daitezke gibeleko gaixotasunak, giltzurrunak, tratamendu gastrointestinalak. Gaixotasunaren azala tratatzeko, gorputz osoa garbitzen laguntzen duten bitartekoak ez dira ezer baino hobeak, giltzurrunak, hesteak eta larruazalak kenduz. Arrazoizko arazoa duten dietak elikagai frijituak, aberatsak zaporekoak, gaziak, gozokiak, gozogintza, irina produktu zuriak, edari azidoa eta elikagaiak ezeztatzea dakar. Dieta osoko aleak, barazki freskoak edo lurrunetan egon behar lirateke, hegaztien eta arrainen neurri moderatua eta, noski, fruituak. Gehigarri gisa bitaminak erabiltzea gomendatzen da: A, E, C, B6. Dieta hau oso erabilgarria da, bai larruazala garbitzeko, bai gorputz osoa garbitzeko.
Azala koipetsua duen dieta
Larruazal koipetsua duten dietak sebaze guruinak garbituko ditu, baina ez gehiago. Sebaceous guruinaren lana erabat desgaitzea ezinezkoa da. Baina, larruazala itxura osasuntsua lortzeko, sebastian guruinak eta gorputza toxinak garbitu ditzakezu. Larruazal mota nahiko koipe hau geroztik, bere dieta erabiltzea nabarmen murriztu daiteke. Kantitate handietan frijituak, minak, minak eta gozokiak zure larruazaleko edukia areagotu dezakete, beraz, hobe da ahalik eta gehien uko egitea edo mugatzea. Era berean, kafea, edari beroa eta karbonatoa kontsumitu behar duzu. Saiatu larruazala larruazala garbitu eta behar bezala jan dezaten, larruazala gutxiago koipeztatuz.
Azala lehorra duen dieta
Larru lehorraren dietak dietak landareen jatorriko proteina ugari izan behar ditu. Barazkietan, fruituetan, zerealetan, hazietan eta fruitu lehorretan aurkitzen dira. Baratxuriak, tipulak eta arrautzak azukrea dute, larruazala gazte eta leuna. Larruazal mota honek alpha hydroxy acids, sagarrak, esnea, azukre erremolatxa, zitrikoak, tomateak, mahatsak eta currant beltza aurki ditzakezu. Alpha hydroxy acids-ek zelula berrien eraketa sustatzen du. 2 litro ur eguneko azala lehorrean dieta egitea, ahal izanez gero mineral ez karbonatatuak.
Azala eta ilea dieta
Azala eta ilea osasungarriak ziren, proteinak aberatsak diren elikagaiak jatea gomendatzen da. Janari haragia, gantz gutxiko barietateak, barazki eta fruitu batzuekin batera.
Laburbilduz, azal osasuntsu eta osasuntsu baten bermea dieta osasuntsua eta orekatua da. Hobea da larruazala gazterik gordetzea, antzinako edertasuna leheneratzeko. Ez ahaztu, gizonak jan du!
Nahi dugu arrakasta!