Nutrizionista askok egunero deskargatzeko egunak antolatzen dituztela uste da, ez bakarrik irudia, baina baita digestio-sistemarako ere, gorputza erretzeko eta substantzia toxikoen metatzea kentzeko aukera ematen baitu.
Nola deskargatzeko egun eraginkorrena igarotzeko?
- Oso garrantzitsua da gaur egungo umore eta ongizate normal bat izatea, produktu bakar baten erabilera nahigabea eta umore ona eskatzen baitu.
- Egun horietan, gorputzak toxinak kentzeko aukera du, eta prozesu hori eraginkorragoak izateko, nahikoa ur garbia kontsumitzen saiatzen da.
- Deskargatzeko egunean beharrezkoa da prestatzea, pixkanaka-pixkanaka janariaren zatiak murriztuz.
- Era berean, poliki-poliki eguneko barau baten ondoren janariaren zenbatekoa handitu.
Deskargatzeko egun eraginkorrak
Askok argudiatu "deskargatzea" errazagoa dela zure menu arroan sartzen den bitartean. Karbohidrato konplexuetan presentzia gosearen sentimendua areagotzen du eta zuntz ugaritasuna - adsorbente naturala degradazio produktuak kentzen laguntzen du. Eguneko bazkaria burutzeko, arroz-edalontzi bat prestatu eta banan-banan banatu behar duzu egunean zehar jaten diren 3-4 egosteko. Pintxoak bezala, 2-3 batez besteko sagarrak jan ditzakezu.
Pisu galera deskargatzeko egun eraginkorrak erosotasunean sasoiko barazkiak edo fruituak gastatzea. Esate baterako, udazkenean sagarrarekin egun bat antolatu ahal izango duzu 1,5 kiloko egun bat jateko. Aukera txikiagoak - kefir-apple day. 6 otorduak eskaintzen ditu, kefir gantz gutxiko betaurreko erdi bat eta sagar ertain bat barne.
Alta egunak eraginkorrak diren ala ez galdetzean, erantzuten duten pertsona gehienek erantzun positiboa ematen diete. Emaitza egunean prestatzen ari zarenaren araberakoa izango da eta baldintza hauek betetzen dituzunean. Ezagutu zein egun da zuretzat eraginkorrena, zure esperientzia propioaren bidez bakarrik dezakezu. Hala eta guztiz ere, askok onartzen dute arroz marroia (arroza) igarotako egunean emaitza onak ematen dituela.