Udako denboraldian, ezinezkoa da baia eder eta usaintsuak jateko atsegina ukatzea. Askok, aldi berean, ez dakite marrubiak, bitaminak, mineralak eta beste substantzia batzuen edukiei esker, pisu galera eragiten dutela. Egoki diseinaturiko dietak gehiegizko pisua aurreztuko du epe labur batean.
Zein da marrubiak erabiltzea?
Gainera, fruitu goxoak direla eta, hainbat propietate dituzte:
- Marrubizko egiturak pektina ugari biltzen ditu, elikagaien digestioa azkarragoa sustatzen duena eta hesteetako gantzak eta desintegrazioko beste produktu batzuk garbitzen dituena.
- Marrubiak kaloria baxuko elikagaiei egiten die erreferentzia, dieta baxuko kaloria dietetan sartzeko aukera ematen baitu.
- Marrubiak dituzten bitaminak, prozesu metabolikoen fluxuen abiadura areagotzen dute.
- Berriak laxante efektu txikia dute eta gorputzaren gehiegizko likidoak kentzeko laguntzen dute.
Gogoratu marrubiak gorputza ez dela ona bakarrik, baizik kaltea ekar dezake. Hori dela eta, baia erabiltzeari uztea alergiak badituzu, baita gastritis, ulcer, goût eta joint gaixotasunak dituzten pertsonak ere. Pisua galtzeko modu hau erabiltzea ez da gomendagarria odol-presioa jaisteko botikak erabiltzean.
Marrubiak dieta
Badira hainbat aukera pisu galera, baia erabilera oinarritzen dira.
1. Marrubiak egunean deskargatzea. Pisua galtzea gehiegizko uraren galera dela eta. 1 kg eguneko galtzea gal dezakezu. Denbora horretan, 1,5 kg-ko baia jaten hasi behar duzu, eta horietako kopurua hainbat harreratan banatzen da. Erabili aukera astean behin galtzeko.
2. Marrubiak on monodesia. Dieta 4 egunetarako diseinatuta dago eta garai honetan 3 kg arte gal dezakezu. Une honetan baia kopuru mugagabea jan dezakezu eta ur asko edan dezakezu, gutxienez 2 litro. Elikaduraren aurkako dietak, geroztik
3. 4 eguneko dieta. Denbora horretan 2 kg arte gal dezakezu. Egun bakoitzeko menua berdina da:
- gosaria: 1 tbsp. gantz gutxiko esnea, 350 g-ko marrubiak eta tea edo kafe- kopa;
- Bigarren gosaria: 1 ogi beltza eta 2 gazta xerrak;
- bazkaria: barazki zopa, 150 g bularreko egosia, entsalada berdeak eta 180 g marrubiak, eta tea;
- Merienda: 300 g-ko marrubiak azukre koilaratxo batekin;
- afaria: 280 g marrubiak, erdi bananak, kafea.
Ordubete lehenago lo egin behar da 0.5 gradu edan. gantz-free jogurta. Egun osoan ezin duzu ura ahaztu, guztira 1,5 litroko zenbatekoa da.