Koreako dieta pixka bat eskaintzen du aparteko kilo kentzeko prestakuntza nekagarririk gabe. Koreako emakume bikainek hartu dute menpeko gorputzaren efektu positiboaren adibide dira, eta horrek pisua gehiegikeria gehiegikeria gehiegikeriara berreskuratuko du.
Zer jaten dituzte Koreek?
Koreak jaten du janari pikantea. Sukaldaritza Koreako ikasketak erakutsi ziren: azken 5 urteetan, herrialde honetako biztanleek espeziak gehiago erabiltzen hasi ziren. Koreek egunero jan ohi dutenari buruz hitz egiten badugu, hau da:
- arroza kantitate handietan;
- Nori algak mota desberdinak;
- Prestatu azkar prestatutako produktuak (zopak, fideoak, eta abar).
- surimi eta hainbat itsaski;
- Kimchi - aperitibo akutua, ohiko festa korearrean;
- soja-saltsa (apaletan bi litroko pakete asko kontuan hartuta, kopuru handietan erabiltzen da);
Koreako dieta popularrak
Koreako dietak pisu galera dakar edari gozoak, gaziak, jogurtak eta alkoholdunak. Bi litro likido egunero edan. Dieta ezagunena:
- Goizean: limoi edo jengibrezko ur edalontzi bat.
- Ordu erdi: arrautzak, berdeak eta brokoli baratxuriak.
- Eguna: barazki-entsalada gurina, lurruneko arraina, arroz zati bat.
- Arratsaldean: barazki, ganba edo oilasko irabiatuak.
Koreako dieta pisu galera izateko
Koreako dietak hanken pisua galtzeak ez du aukera bakarra. Bi ohiko eta eraginkorren dietak eskaintzen ditugu, hanken harmonia lortzeko, baina baita gorputz osoa ere. Banana dieta Yun Eun Hye-ren aukera baino zorrotzagoa da, beraz, hobespen pertsonaletan oinarritutako aukera egokia aukeratu dezakezu.
Bananako dieta, 6 kiloko hilabete bakoitzeko erredurak:
- gosaria: bi bananak, 400 gramo ur;
- bazkaria: haragi egosia barazkiekin;
- Afaria: arroz barazkiekin.
Yun Eun-hy dietak:
- gosaria: 170 gramo arroz egosia, babarrun zopa; kimchi;
- egunean: 170 gramo arroz egosi, crab zopa, babarrun egosiak, kimchi;
- arratsaldean: 170 gramo arroz egosia, perretxiko gisatuak, kimchi.
Plater guztiak kaloria txikikoak dira, koreako neskatoen dieta arrainen eta itsaskiaren oinarria da, zuntzarekin barazki eta arroz marroia jasotzen dute. Gazia, gozoa eta booze-uko osoa, likido asko edan. Dieta menuan, kimchi bat dago: azenarioak hosto edo radishes piper gorria, platera zahartzea gelditzen da, pisua galtzen uzten dizu.
Koreako dieta pisu galera "13 egun
Ospetsuena gaur egun dieta korearra da pisu galera "13 egun", ikastaro honek gorputza ezartzen laguntzen du. Aste bat igarotakoan, menua aldatu egiten da, 8. egunean - 6an, 9an - 5ean, 10ean - 4an, 11an - 3an, 12an - 2- mu. Lehenengo asteko menua:
- Goizean - kafe beltza.
- Eguna - 3 arrautza, aza egosia gurina.
- Goizean tomate zukua da.
- Goizean - kafea eta crackers.
- Eguna - arrain produktuak, barazkiak.
- Arratsaldez - Kefir eta haragi egosia.
- Goiza - kafea.
- Eguna - zuku frijituak.
- Arratsaldean - aza-entsalada, arrautzak, haragi egosia.
- Goiza kafe bat da.
- Eguna - oilasko arrautza gordinak, olio lean azenario egosia.
- Arratsaldean fruitua da.
- Goizean, limoi zukuek gatz zurituarekin entsalada bat da.
- Eguna arrain produktuak da, ez da tomate zuku gazia.
- Arratsaldean fruitua da.
- Goiza kafe bat da.
- Eguna - oilasko egosia, aza edo azenario entsalada.
- Arratsaldean - arrautza, azenarioa gurina entsalada .
- Goizean tea kopa azukre gabe dago.
- Eguna - fruta, haragi txikia.
- Arratsaldez - beste egun batzuen zerrendako afaria, zure esku.
Korean Idol Diet
Idoloek Koreako kantari, eredu eta aktore ospetsu gazteei dei egiten diete, medikuek menuak frogatu eta gomendatutako laguntzarekin dute pisua. Koreako ídolen dietak desberdinak dira, beraz, erraza da dieta egokitzen den aukera hautatzea:
- Idoloen dieta korearra "Stakanchik": bi heren - arroz isatsa, egosia, gainerakoa - entsalada.
- Kahi abeslariaren koreako koadrikulen dieta.
- goizean: banana, jogurt bat, kafe bat;
- egunean: algak zopa, arroza eta arraina;
- arratsaldean: kanpai piper erdi bat eta arrautza egosia zuria, berdeak, apioa.