Egokitasun egokia lortzeko, energia garrantzitsua da, eta bere iturri nagusia glukosa da. Zelula saturazioa sustatzen du eta gorputzean hainbat prozesu eta erreakzioen fluxua estimulatzen du. Horregatik garrantzitsua da jakitea zer glukosa zure dieta behar diren elikagaiak sartzeko. Glukosa kolore zurizko hauts kristalinoa da, usaina ez duelako, baina gozoak dastatzen ditu.
Non dago produktuetan glukosa?
Produktuen zerrendara joateko aurretik, glukosa egiten duten funtzioak kontuan hartuta merezi du. Dagoeneko aipatu bezala, karbohidrato honen eginkizun nagusia gorputzean organo eta ehunen lanerako energia esleitzea da. Gorputza ere berreskuratzen du neke fisikoaren ondoren. Glukosak gibeleko funtzioan eragin positiboa du eta toxinak prozesatzeko ezagutzen da. Karbohidrato mota honek gosea ez sentitzeko aukera ematen du, zirkulazio-sistemaren eta garunaren funtzionamendua hobetzen du. Glukosaren efektu garrantzitsu bat zorionaren hormonaren ekoizpena estimulatzen du, eta hori beharrezkoa da umore ona izateko.
Glukosa kantitate handietan aurkitzen da elikagai gozoetan, beraz, dietak sartzea ezinbesteko baldintza da. Glukosaren maila arautzen du odoleko hormonazko intsulinarekin, hau da, pankreak sortzen du.
Glukosarik eza hainbat arrazoirengatik eragina izan daiteke, adibidez, gosez luzea, dieta zorrotza betetzeagatik, gaixotasun ezberdinen presentzia, eta abar. Arazoaren existentzia behar bezala zehazteko, sintomak arreta jarri behar dira. Lehenik eta behin, ahultasuna, nekea , izerdia handitzen du, buruko mina, gosearen sentimendua, somnolentzia, suminkortasun handiagoa eta abar.
Zer fruitu, barazki eta beste produktu batzuek glukosa dute, beheko irudian ikusten duzuna.