Oatmeal ohiko postre errusiar nutritiboa da, tradizionalki jai taula zerbitzatzen da. Koherentzia lodiagatik, koilarak jaten ari zen, eztiarekin, gazi-krema edo berry jamarekin gozatzeko. Sukaldaritza modernoan, zapore eta dieta-ezaugarriez gain, platera sendatzeko propietate baliotsua da eta hainbat gaixotasunen tratamenduan erabiltzen da.
Nola oatmeal egosi?
"Hercules" oatmeal erraza eta eskuragarria da. Sourdough gabe prestatzen da. Ur hotzarekin betetako malutak 12 ordu behar dira. Ondoren, masa iragazi eta plaka batera bidali. Gelatina sukaldaritzan beharrezkoa da almidoia behealdean kokatzea saihesteko. Zapore gazi tradizionala limoi-zukua gehitzen zaio.
osagaiak:
- olo malutak - 230 g;
- ura 750 g;
- azukrea - 60 g;
- limoi-zukua - 40 ml;
- Limoi azala - 10 g.
prestaketa
- Flakes ur hotzarekin bete eta gau utzi.
- Sakatu oatmeal eta infusioa estutu.
- Gehitu azukrea, zopa eta limoi-zukua.
- Bero baxuko egosi.
- "Hercules" gelatina errezeta hozkailuan jarri loditu arte.
Oat gelatina - Errusiako antzinako errezeta
Olozko jelea legamia prestatzen duen errezeta klasikoa da. Bere printzipioa ur-betetako hegazti malutak gertatzen den hartzidura prozesuan oinarritzen da. Hartzidura azkartzeko masa zekaleen oliotan gehitu. Hartzidura nahasketa iragazkia bi aldiz birrindu eta 3 minutuz egosi da. Bakterio erabilgarria ez zela hiltzen, gelatina ez da irakiten.
osagaiak:
- olo malutak - 200 g;
- ura - 900 ml;
- zekale ogia - 4 pcs.
prestaketa
- Pour oatmeal ur hotzarekin eta egun batean beroa utzi.
- Olio garratza agertzen den bezain laster, masaren bahe baten bidez iragazi.
- Txuletak eta ogia estali.
- Jarri likidoa suaren gainean eta egosi 3 minutuz.
- Hornitu oatmeal musu klasiko beroan, ogia edo patata egosia.
Oat irina from Kissel - errezeta
Oatmealetik Kissel ez da zereal edo oloa baino. Sukaldaritza abiadura desberdina. Haragizko egiturak hartzidura azkarra bultzatzen du eta 6 ordu igaro ondoren janariarekin dastatzeko aukera ematen du. Rye gailetak ez dute garagarra azeleratzen, baizik eta zapore bereizgarria ematen dute. Gauza nagusia ez da overdo, bestela musu oso garratza izango da.
osagaiak:
- olo irina - 120 g;
- ura - 900 ml;
- zekalea gailetak - eskukada bat;
- gatza - 5 g.
prestaketa
- Oatmealak ur epeletan bota, gehitu gailetak eta beroa utzi 6 orduz.
- Lortu infusio tentsioa, gatza gatza eta bero baxua egosi 3 minutuz.
- Amaitutako olo gelatina kendu bero eta ordu insistent.
Oatmeal eztiarekin
Oat gelatina errezeta da, plater baten zaporea esperimentatu ahal izateko. Gazi-gozoa kentzeko, gozoki azukrea izaten da askotan, eta ez da guztiz baliagarria elikadura mediko edo dietarekin. Eztia erabiltzea hobe da. Gozatzen eta aromatizatzen du primeran. Eztia gehituz, musu hori hozten da.
osagaiak:
- olo malutak - 450 g;
- ura - 2,5 litro;
- eztia - 80 g.
prestaketa
- Flakes jar batean sartu, ura bete, estutu itxi eta utzi 2 egun berotasuna.
- Besaulki baten bidez iragazi.
- Pour oat konponbidea kazola batean eta egosi bero baxua egosi arte.
- Cool, gehitu eztia eta olo eztia gelatina zerbitzatzeko mahaiari.
Kefir-eko oatmeal - errezeta
"Hercules" -ren Kissel - errezeta bat sendatzeko salda prestatzeko etxean. Kissel Izotov doktoreak izendatu du, ura eta joguraren gainean sortutako legamia. Kefir-ek hartzidura azkartzen du eta masa azkarrago exfoliatzen laguntzen du. Kissel gomendatzen da goizetan jateko, biziki bizkortzen baita eta arratsaldean insomnioa sor daiteke.
osagaiak:
- "Hercules" flakes - 500 g;
- ura 3,5 litro;
- kefir - 120 ml;
- gatza - 5 g;
- gurina - 50 g.
prestaketa
- Hiru litro ur kefir nahastu.
- Pour malutak likidoarekin eta utzi nahasketa 2 egunez ibiltzera.
- Kontzentrazioa estutu eta utzi 18 orduz.
- Pixka bat egin ondoren, kontzentratua bi geruzatan banatuko da: likido argia eta zurixka lodia.
- Kendu gomazko hodi batekin likidoa eta zuritu egin behar duzu.
- 200 ml-ko diluzioa diluitzeko 500 ml urarekin eta 5 minutuz egosten.
- Hornitu oatmeal goxoa olioarekin eta gatzarekin.
Oatmeal esnea - errezeta
Oat malutak from Kissel gehiago appetizing izango da esne gehitzen baduzu. Osagai horri esker, platerak elikadura hobea izango du eta gosea denbora luzez beteko du. Errezeta erraza da eta ez du ahaleginik eta denbora gehiegi eramango. Beharrezkoa dena: pour oatmeal gaua gauez hantura. Filtrazioetatik lortutako likidoa esnearekin konbinatzen da eta koherentzia lodia du.
osagaiak:
- esne - 250 ml;
- olo malutak - 100 g;
- ur epela - 350 ml;
- azukrea - 20 g;
- olioa - 25 g.
prestaketa
- Pour malutak ur epeletan eta hanturako 12 orduz alde batera utzi.
- Flakes estutu, salda tentsioa.
- Gehitu epela esnea eta egosi lodi arte.
- Denboraldia olioarekin, gatza.
- Hornitu oatmeal bat hotzetan.
Oatmealarekin baia
Oatmealetik Kisel modu askotan egosten. Ezagunenetako bat baia da. Errezeta hau bi aldiz erabilgarria da. Flakes beraiek onuragarriak dira gorputzean, ongi, eta baia konbinatuta, musutxa bitaminaren denda baliotsu bihurtzen da. Fruitu freskoak edo izoztuak gehitzea, plateraren zaporea eta itxura aldatu ahal izango dituzu aldi bakoitzean.
osagaiak:
- olo malutak - 50 g;
- Marrubiak - 80 g;
- ura 750 ml;
- azukre 30 g.
prestaketa
- Pour flakes 500 ml ur beroarekin eta utzi 6 ordu.
- Iragazi nahasketa bahe baten bidez.
- Gehitu baia, azukrea eta 250 ml ur hotzarekin.
- 5 minutu koiztasuna loditu arte.
Oatmeal Kissel - haurrentzako errezeta
"Hercules" haurrentzako olo gelatina - haurrentzako elikadurako erabilgarria eta segurua izango da. Biostimulatzaile natural hori kaltzio, magnesio, fluoruro eta burdinarekin aberastuko da, hazten ari den organismoarentzat beharrezkoa dena. Ur gainean Kisselek elikatzen dituzte haurtxoak, haurrentzako esne koipetako gomendatutako musu baten adinaren arabera.
osagaiak:
- Olo malutak "Hercules" - 200 g;
- ura - 1,25 l
- esne kukula - 100 ml;
- eztia - 50 g.
prestaketa
- Bete "Hercules" ur epelekin, gehitu esne kukula eta nahastu.
- Utzi egun bat.
- Utzi legamia, garbitu likidoa, eta 5 minutuz egosi bero baxukoan.
- Cool eta gehitu eztia.
Oat gelatina multivariatean
Oatmeal malutak askotariko Kissel ezberdina da, ez bakarrik merkean, baina baita prestatzeko modu egokia ere. Multivasar-eko ontziak etengabeko oihalez arinduko du eta masa homogeneoa bermatzen du pikorrik gabe. Txirbilak eta lakak sakatzean prozesuak derrigorrezkoak dira. Ondoren, gelatina espeziak eta 10 minutuko "Baking" moduan languishes.
osagaiak:
- olo malutak - 300 g;
- ura - 900 ml;
- limoi azala - 10 g;
- azukre - 20 g.
prestaketa
- Flakes ur epelekin bete eta 10 orduz utzi.
- Olo masa estutu eta likidoa ontzi batean sartu.
- Gehitu azukrea eta zestoan.
- Sukaldatu 10 minutuz "Sukaldaritza" moduan.
Herculesen gelatina abantailak
Oatmealen erabilera ezinbestekoa da. Platerak edari alkoholikoak bereizten ditu proteina handiko edukiekin, hau da, dietak eta nutrizio-terapia arrakastaz erabiltzen ditu. Gelatina prestatzeko, oatmeal edo zerealaren erabilera egin behar da. Teknologia honek gorputzarekin efektu onuragarriak dituen bakterioen musulmanak saturatzen ditu.
- Oatmealek, bere balio nutrizionalarekin batera, sistema immunologikoa sendotzeko beharrezkoak diren bitaminak eta mikroorganismo kontzentrazio handia du.
- Kisselrek odol eta bihotzetan eragin berreskuratzailea du.
- Hesteetako mikroflora berreskuratzen du, eta, beraz, oso zabalduta dago gastriko ultzerak eta gastritis tratatzeko.
- Edariaren eguneko sarrerarekin toxinak eta toxinak gorputzean garbitzen laguntzen du.