Kaltzioaren kontsumoa, amagandiko edoskitzearekin alderatuz gero, etorkizuneko ama batek 700-800 kaloria gehigarri behar ditu eguneko, eta horregatik, nutrizioaren arazoa akutua da. Anitza, ama eta haurtxoa oso erabilgarria izan behar du. Karbohidratoen eta umore onaren iturri berritzailea edoskitzea da. Hala ere, ez dira cookie mota guztiak onartzen ama gazteentzat.
Amak erizaintzako galletak
Gailetak erositako erizain batek arrisku asko ezkutatu dezake. Koloratzaileak, kontserbatzaileak, fruta betegarriak - haurrei alergiak sor ditzakete. Hala eta guztiz ere, galleta bularra emateko gai den galderari dagokionez, tradizionalki erantzun dezakezu: sartu zure dieta irina pixkanaka hobeto. Hasi cookie soil eta ezagunekin, esate baterako, gaile lehorrak, gero frijitu cookieak, oatmeal cookieak eta galletak ere joan zaitezke. Zure ama gingerbread bat eman diezaiozun ala ez, hobe da gingerbread mota sinpleena aukeratzeko, adibidez, menda eta betegarria.
Amagandiko edoskitzearen cookie-errezeta
Onena da erizaintzako ama batentzako cookieak egiterakoan, noski, indarra eta denbora egin dezan. Shortbread cookiea ezin hobea da - erraza eta azkarra da labean, behar izanez gero, dietak onartzen dituen osagaiak eta zure ama bezalakoak. Hartu irina, gurina eta arrautza gorringoa xukatu behar dira, nahastu, azukrea hautsa gehitu, orea oratu, atera eta cookieak forma figuratiboetan sartu. Ere egin ditzakezu bagels edo gutunak beteak. Galletak 10 minutuz 200 graduko tenperaturan.
Bularra elikatzeko cookieak shortbread baliagarriak eta seguru daude! Hala eta guztiz ere, oraindik arretaz kontrolatu haurra erreakzioa!