Ziganduen osaera
Jakitunen osagai nagusiak azukrea, proteina, gelatina eta fruta purea dira. Osagai horiek guztiak kaltegabeak dira eta emakumezkoen erizainek kontsumitu dezakete.
Baina garrantzitsua da gogoratzea fabrikatzaile modernoek, produktuaren zaporea hobetzeko ahaleginetan, osagai osagarrien osaera gehitzea. Beraz, denden apaletan erraza da marmolezko kolore multzoa aurkitzea, tonu horien laguntzarekin lortzen diren koloratzaileen laguntzarekin. Gehitu txokolatea, fruitu lehorrak ere. Gehigarri horiek guztiak erizaintza erabiltzea ez da nahikoa.
Amabitxiaren onurak eta kaltea edoskitzea
Adituek uste dute postre hori ama gaztearen menuan sar daitekeela. Baina produktuaren zenbait ñabarduri buruz jakin behar duzu.
Obesitatearen arazoa postpartumean emakume askok kezkatzen du, amagandiko edoskitze amaieran amesgaiztoak kaloria baxuetan eskertzen baitituzte. Emakume batek postreaz gozatzeko aukera du eta ez du irudiari buruz kezkatu.
Baina garrantzitsua da gogoratzea fintasunean arrautza zuria dagoela, alergeno bat dela eta apurrak erreakzio negatiboak sor ditzakeela. Gainera, amagandiko edoskitzeetan, marshmallow-k, beste elikagai gozo batzuek bezala, birigarroa sor dezakete emakumeak jaiotzez jantzita. Hori dela eta, ama gazteek aholku hauek entzuteko aholkatzen zaie:
- amagandiko edoskitzearen erabilera uztea lehen 3 hilabeteetan;
- hobe da postrea egunero ez jan eta 3 pieza baino gehiago jatea aldi berean;
- produktua sartu ondoren, larreen erreakzioa jarraitu behar da; haurtxoari kalte egiten ez dietela ziurtatu behar da;
- erosketak hobeak izan beharko lirateke, aditiborik gabe, fabrikatzailerik merezi duen ospearekin, ziurtatu iraungitze-data arretaz jartzea.
Gomendio hauei esker, ama gazteek dieta bat osatuko dute, plater goxoak eta osasungarriak bakarrik barne.
Erosketa aukera zure gustura ez badago, zure sukaldaritzako gaitasunak probatu eta etxeko janari bat prestatu ahal izango duzu. Aukera hau onena izango litzateke ama gazte bati eta bere haurrari.