Zer eragiten du digestio-arazoak eta nola identifikatu?
Aldaketa hormonal etengabea, psikearen zama handia da, eta horrek guztiak iruzur egitea eragiten du. Arau orokor gisa, garapena honako sintomek adierazten dute:
- defecation ekintzen murrizketa zorrotz (astean 3 aldiz baino gutxiago);
- eguzki sendoak eta segmentatuak;
- hesteak husteko hutsaren sentimendua ez izatea.
Sarritan, fenomeno horiekin flatulentzia, sabeleko sentimendua sabelean, mina behera beheko aldean, ondoeza.
Nola tratatu idorreria erizaintzako ama batean?
Tratamendua integrala izan behar da. Lehenik eta behin, dieta, bizimodu aldaketak hasi behar dituzu. Arau orokor gisa, medikuek gomendioek jarduera fisikoa areagotzea eragiten dute.
Dietari dagokionez, ama denaren galdera da, haurra edo haurtxoa konbinatuz gero, nutrizionistek fruitu freskoak, barazkiak eta gantz elikagaiak murrizteko beharra azpimarratzen dute, baita proteina asko duten elikagaiak ere.
Medikuek idorreria gomendatzen dute erizain ama batean, amaren elikadura eraikitzeko, honako ñabardurak kontuan hartuta:
- Produktuak baztertzea taninoa (kafea, tea, pomegranate zukua, irasagarra eta madaria);
- elikagaiak, hesteetako peristalsisa (musu, arroz) murrizten duena;
- hesteetako hesteetako produktuak (tipulak, radishes, baratxuriak);
- gas eraketa (babarrunak, aza, hiria, ogia) handitzea.
Erizaintzako amaentzako dieta egokia idorreria eta haurtxoa garatzeko egokia da . Kasu honetan, medikuei gomendatzen dieten gatz-esnekiak (kefir, jogurtak), likido zopa, zuntz (barazkiak, frutak eta zerealak) sartzea.