Zer egin behar dut bularreko esnearen gantzaren edukia handitzeko?
Erizaintzako ama bularreko esnekiaren edukia nola handitzen den jakiteko lehenbailehen, "aurrean" eta "atzera" banatzen ikasten du . Eduki gantzena "atzera" esnea da, haurra elikadura amaitzean bakarrik sucks egiten duena, beraz, sucking prozesuan, ez du inolaz ere bularra aldatu beharrik haurrak guztiz hustu arte.
Orain arretaz begiratu zer produktuen bularreko esnearen edukia areagotzen du, beraz gazteagoak kontsumitu behar lirateke:
- Walnut. Hala eta guztiz ere, haurrean alergiak sor ditzake, beraz, edoskitzeetan espezialistak aholkatzen ez uzteko eta jan baino gehiago 3-4 eguneko fruitu lehorrak. Horietako infusioa ere edan dezakezu: horregatik, 2 koilarakada intxaurrak dagoeneko zuritutako esne freskoarekin esnea botako dugu, ordu erdi bat azpimarratu eta hiru aldiz egunean zati txikitan hartuz.
- Ekilore-haziak eta kalabazak. Egosi onenak dira, eta ez dute zapore harrigarria bakarrik lortuko, baina denbora gehiago gordeko dute.
- Esnea eta bertako produktuak. Bularreko esnearen elikadura eta koipearen edukia handitzeko nola diluitzeko betiereko dilema den konponbide bikaina da : Kefir, krema, behi eta ahuntz esnea, krema garratza gantz naturalen iturri ezinbestekoa da.
- Brokolia aza. Bere infloreszentzia zopa edo entsaladak egiteko erabiltzen da.
- Fruitu zukuak eta teak edoskitzea handitzeko.
Erizaintzako amaren esne koipearen edukia handitzeko pentsatu, ez ahaztu krema edo esnea duten te berdea. - Txahal, indioilar haragia, behi lean eta galeper arrautzak. Baina oilasko zure aleak alergeno potentzial bat izan daiteke, beraz, sartu zure menu oso arretaz.
Amagandiko edoskitzearen esnearen edukia koipeak ere handitzen duela jakin beharra dago: zati txikietan banatutako otorduak, estresaren gabezia eta bularreko apurrak lehen eskaeran aplikatzea.