Artikulu honetan esango dizugu zer arraina erizaintzako ama jan daitekeen, eta nola hobeto prestatu.
Arrain zuriaren kontsumo erregularra onuragarria da erizaintzako amaren osasunean, eta garunaren garapena sustatzen du eta haurraren hezurdura indartu egiten du. Horrez gain, kopuru nahiko handia duten arrainetan dauden mineralek onuragarria izaten dute jaioberrien loaren gainean.
Bien bitartean, askok galdera horri buruz kezkatuta daude, amaren edoskitzeek arrain zuri frijituak jan ditzaten ala ez? Plater honetatik haurra elikatzeko unean hobe da uztea. 15 minutu baino gehiagoko arrain zurixkak 15 minutuz irauten du, bertan jasotako substantzia baliotsu guztiek denbora tolestu egiten dute, eta horrek esan nahi du produktu hori ez dela onuragarria izango. Askoz hobea eta erabilgarria da pare bat arraina prestatzeko.
Nire gazia gorri arrain bularra dezaket?
Amagandiko edateko arrain gorriak oso arriskutsuak dira, potentzial alergiko nahiko altua duelako. Hala eta guztiz ere, ama gazte batek ez du inoiz alergiarik jasan bere bizitzan, arraina gorri batzuk jatea haurraren erreakzioa ikusteko nahian.
Hala ere, gatzik gabeko erabilera ez da erizaintzarik gomendatzen, giltzurrunen lana eragiten baitu negatiboki, bai ama eta haurtxoa baizik.
Elikagai horiek debekatuta daude haurraren edoskitze garaian. Ez dute inolako onik egiten, baina zure osasuna kaltetu dezakete. Arrain lehorrak gatz gehiegi dauka eta bere erabilera giltzurrunetan gehiegizko tentsioa dakar.
Arraina ketuak, oro har, kartzinogeno kopuru handia du, eta, gainera, ez du parasito guztiak suntsitzen, tratamendu termikoa nahikoa ez delako.