Pikondoak (pikuak, pikuak, pikuak, ardo berry) bitaminak (A, B1, B2, C, azido folikoa), macronutrients (potasioa, magnesioa, fosforoa, kaltzioa, sodioa) eta oligoelementuen (burdina, kobrea) eta proteinak, gantzak, karbohidratoak, azido organikoak eta zuntzak ere baditu. Ezaugarri horiekin, berryk ama eta haurraren mesedetan lagun dezake.
Batez ere, pikuetan kaltzioari aplikatzen zaio. Macronutriente hau oso garrantzitsua da haurrentzat, hezur hauskorrak baititu. Potasio banan-banan baino askoz ere gehiago da, eta elementu hau oso garrantzitsua da kardiobaskularrak eta nerbio-sistemak egiteko. Gainera, pikondoak digestio-sistemaren eragin positiboa du, gorputzaren tonu orokorra areagotzen du eta desinfekzio efektua du.
Baina erlaxatzeko ama batek pikuak jan ditzake?
Normalean, edoskitze-aldian, ama dieta zorrotz bat jarraitu behar da, hau da, batez ere alergiak eta / edo umetokian haurdun dauden haurtxoak izan daitezke. Mokadu baten erreakzioa produktu jakin bati buruz jakiteko, saiatu besterik ez duzu egin, baina arretaz egin behar duzu.
Nola pikak sartu dieta edoskitzeko?
Erizaintzako amaren dietara sartzeko, pikondoa behar da produktu berri guztiek bezala. Berarekin hasi behar duzu eta haurraren erreakzioa egunean zehar ikusi. Denbora horretan ez badago alergiaren seinaleak edo urdaileko indigestionik, orduan pikuak jan daitezke. Baia freskoa eta lehorra izan daiteke.
Forma lehorreko propietate erabilgarri guztiak kontserbatuta daude, soilik azukre kopuru handiak handitzen. Azukreen piku lehorretan (% 37ra arte), azukre freskoan% 24koa da. Baina horiek azukre naturalak dira eta onura gehiago ekarriko dituzte kalteak baino. Pikuen propietate erabilgarriak eta apurrak alergiarik ez badituzte, amak jateko modu seguruan jan dezake.