Israelgo dieta

Ez duzu murrizketa zorrotzak gustatzen, ez duzu azkarregi eta, ondorioz, ez daukazu emaitzarik eta zure gorputzari adi egoteko? Kasu honetan, israeldar dietak zuretzat da!

Israelgo dieta - elikagaien sistema

Goseak ez du goseak diseinatuko, eta, gainera, ia debekurik ez dago. Bere sekretua - produktuen konbinazio egokian, horregatik egunero eguneroko kaloria murrizten da.

Produktuen bateragarritasuna

Israelgo dietak elikagaien konbinazioa ere zorrozki agindutakoa da, otordu desberdinetako menuan bezala, eta, bide batez, antzekotasun asko ditu. Arauak nahiko sinpleak dira:

1. Haragia, arraina, hegaztiak, gazta eta arrautza guztiak barazki berdeekin bakarrik jan behar dira (aza, brokolia, azalorea, kanpaia, porrua, hosto koipe, Pekinese aza, Bruselako kimuak, kalabazina, lekak ...) .
2. Haragia, arraina eta hegazti mota guztiak eta gaztak eta arrautzak debekatuta daude esnea, patata eta almidoiak, krema garratza, olioak eta zitrikoak.
3. Esnea eta fruta ezin dira bateragarriak diren produktuak, bakarrik bereizita jaten dira, esate baterako, goizeko goizeko mokadu edo bigarren gosari bat egiteko.
4. Esne-salda eta fruta-zukuak kasu honetan elikagaiak dira, beraz, aparteko otordu bat behar dute.
5. Diets guztietan bezala, beharrezkoa da gorputza ur asko ematea - gas naturala eta edateko urik garbia.

Elikadura sistema hau oso logikoa da: sarritan bakarrik pasatzen gara gantz-haragiarekin, bigarren mailako plater gogorra hartzen dugu, kaloria handiko zuku-edalontzi bat edan eta batzuetan ere postrea dastatzen dugu. Izan ere, dieta honetan elikagai berri bat (eta otorduen arteko tartea gutxienez 2-3 ordukoa da gutxienez) ematen da. Gorputza askoz ere errazagoa izango da.

Eguneko menua

Israelgo dieta horretan, gutxienez, bizitza osoan zehar gastatu ahal izango duzu. Oso atsegina eta orekatua da. Gutxi gorabehera dieta menua kontsideratu:

1. Gosaria . Porry zati (buckwheat, oatmeal, etab zure aukera), barazki entsalada.
2. Bigarren gosaria . Jogurt edo fruta edalontzi bat.
3. Bazkaria . Landare-entsalada + zopa edo haragi / hegazti / arraina zerbitzatu + barazki osagarriak, tea.
4. Merienda . Fruta edo jogurtak.
5. Afaria . Fruta entsalada fruitu lehorrekin edo gazta birrinduarekin. Goseak baldin badituzu, arrain zati bat jan dezakezu barazki freskoen osagarriarekin.

Zenbait kasutan, goizean, oliba olio koilarakada bat eta kefir betaurreko bat edan behar da. Dieta bat jaten ez baduzu, ordaindu egin dezakezu. Modu honetan janez, poliki-poliki, pixkanaka-pixkanaka pisua galtzen duzu, eta garrantzitsuena - kilo galduak ez dira itzuliko.

Dieta hori oso erabilgarria da gorputza garbitzeko, izan ere, ohiko egoeran konbinazio ezezagunak dituzten organo digestiboak gainkargatzen baditugu, kasu honetan, organismoak erraz funtzionatzen du, tentsiorik gabe, zergatik lehenago aurrekaririk gabeko erraztasuna sentituko duzu. Hasieran bazkariak ez badira badirudi, etorkizunean urdaila kontratatuko da eta erraz eta eroso sentitzen zara.

Israelgo erloju biologikoaren dieta

Israelgo dieta beste mota bat da, itxaropena ematen dieenei jan aurretik, baina, aldi berean, pisua galtzen. Esperimentuak karraskariak egin zituzten eta emaitza bikainak eman zituzten.

Dieta honen sekretu nagusia - erloju biologikoan zorrozki jan behar duzu, 10: 00etatik 17: 00etara. Une honetan, zientzialarien arabera, gorputzak arrastorik egiten du arrastorik gabe. Dieta hori beste sekretu bat - afaria eta gosaria artean gutxienez 12 ordu beharko lirateke.

Dieta hau aukera ematen du denbora guztian zehar jan dezan eta, beste batzuetan, adibidez edaten edatea edaten ez duen tea edo, gutxienez,% 1 kefir. Lanera joaten den bakoitzean, ordutegi horri eusteko zaila izango da, afaria geroago erortzen baita.