Arazo hau dakien pertsona guztiek kentzeko ezer prestatzen dute eta beherakoa dieta neurri garrantzitsuenetako bat da. Hesteetako xurgapen funtzioaren urratzeagatik, ur mineralak mineral garrantzitsu askotan gertatzen dira: potasioa, sodioa eta kaltzioa. Horregatik, giltzurrunak, nerbio-sistema zentrala eta sistema kardiobaskularrak ere pairatzen dituzte.
Beherantzaren kausa psikologikoak
Beherakoa kausa oso desberdina izan daiteke, baina ez baduzu elikagai-arazorik ikusten, orduan psikosomatikoa izateak merezi du. Hau beherakoa emozionala da.
Kasu honetan pertsona beldurrarengana joaten da, besteek berek egiten dituzten eskakizunengatik, edo berak egiten du. Pertsona batek babesik gabe sentitzen du desadostasun baten ondorioz, porrotaren beldurrez. Sarritan fenomeno hori azterketak, bilera garrantzitsua, etab Sarritan hau aldaketa izatearen ondorioz gertatzen da.
Kasu honetan, gaixotasuna aurre egin ahal izango duzu zeure buruari zeregin txikiak ezarri aurretik, pixkanaka-pixkanaka garrantzia handituz. Ez ezazu bere gain hartzen guztiak aldi berean, zatitu eta aurre egin piezen arazoak. Arrakasta oro eramango zaitu beldurrak kentzeko.
Beherakoa: tratamendua eta dieta
Beherakoa duten dieta nagusietako bat likidoaren zenbatekoa edan behar da, beste gorputz-sistemek oso sufritzen dutelako. Soluzioentzako hauts partikularrak daude - "Regidron", "Toast" - argibideak arabera landatu eta edan behar dira. Horrez gain, ur mineral alkalino beroa, limoiarekin tea ahula gomendatzen da. Garrantzitsua da likidoa etengabe hornitzea: 15 minutuz behin. Hainbat faktore oinarritutako medikua prescribe behar duzun ur kopurua. Beherakoa duten helduentzako dietak ezin du hori egin.
Askok elikadura mugatzen saiatzen dira, baina egoera horretan barauek koloneko funtzioak zaharberritzen dituzte. Beherakoa eskatzen duen dieta honako elikagai hauek biltzen ditu:
- platerak egosi bakarrik, lurrunetan edo birrinduta eginda;
- porridges - likidoa eta ura bakarrik egina (buckwheat, semola, arroza, oloa);
- ogi zuriatik crackers (ogia ordez);
- urtxintxak - gaztainondo birrindua, arrautza nahaskia, arraina eta haragia, gantz gutxiko arrainak eta haragia.
Suposizioen zerrenda horretaz gain, debekurik zorrotzen zerrenda ez da ahaztu behar. Beherakoarekiko dietak produktu horien errefusatze osoa eskatzen du:
- sauerkraut, errefautxo, erremolatxa, pepinoa, errefautxo;
- esne osoa, esne hartzitua, krema, jogurtak;
- mahatsa, aranak, fruta zukuak;
- babarrunak - babarrunak, ilarrak, dilistak, eta abar;
- hegazti-mota gantzatsuak, haragia, arraina;
- haragia eta arrain-salda;
- espeziak, espeziak, saltsak;
- ogia beltza;
- alkohola.
Horrez gain, azukrea eta mota guztietako kontsumoa mugatu behar dira. Elikadura beherako erasoetan zehar zorroztasunez jasan behar da, fenomeno desatsegina hori luzatzeko.
Beherako dieta: gutxi gorabeherako menua
Nabigatzeko errazagoa izateko, eguneko menuko adibide sinple bat eskaintzen dizugu, bai gehiegizko garaiotan eta beherakoen ondorengo dieta gisa erabili ahal izateko.
- gosariak : ur gezako ogia, ur gezako oatmeal urarekin, azukrerik gabeko tea;
- 2. gosaria : blueberriesen decoction freskoa (beira bat);
- bazkaria : zereal-zopa haragi-salda, haragi-steamed albondigak, arroz-porridge ura;
- Arratsaldeko mokadu bat: azukre gabe azukre beltzaren salda epel bat;
- afaria : tortilla nahaskia, ur baratxuri ura, azukrerik gabeko tea;
- Ohera joan baino lehen : gozoki edalontzi bat.
Beherakoa ondoren elikadura gutxiago zorrotzagoa izan beharko luke eta pixkanaka-pixkanaka zure zerrenda erregularreko produktuak banan-banan sartuko dira. Ez saiatu janaririk abiatuz ateratzeko, bestela arazoak itzultzen dira.