Ezaguna denez, izarren dietsiak, bisualki eskerrak ematen dizkigute emaitza ikusteko eta beti gure idoloak itxura argitsua eta erakargarria izan dezaten, beti izan duten ospea. Hala eta guztiz ere, ohiko pertsona pisu galera izar bihurtu daiteke. Hau Ekaterina Mirimanova-k (Marimanova - idazketa okerra) eta bere "Sistema-minus 60" -ek frogatu dute. Neska bere burua garatu eta bere eredua frogatu du bere eraginkortasuna.
Ekaterina Mirimanova: minus 60
Une batez, dietak egileak erabaki zuen pisua ez zuela geratu, pisua galtzeak "minus 60" pisu bat garatu zuen. Izenak zenbat kilogramo ditu egileak bere sisteman pisua galtzeko. Gehienezkoa da esparru gehiegi zorrotza izatea, eta horren bidez, dieta errazten du. Hemen kontuan hartuko dugu elikadura zuzen eta bereiziaren elementuak, baita egilearen beste zenbait oharpen ere.
"60 minus" dieta orekatua da eta etengabe jan dezakezu modu honetan: pisu galera lehenengoa, eta, ondoren, pisuaren mantentze lanetarako. Sistemaren printzipioak dio nola jan eta ez zer jan behar duzun. Debekuen gabeziaren ia erabateko gabezia dela eta, ia ezinezkoa da sistema horri eustea; izan ere, jakina, pisua galtzea erabaki duzu.
"60 minus sistema": oinarrizko printzipioak
Egilearen arabera, "minus 60" sistemak pisua galtzen du. Arrazoi nagusia jarraitzea da, eta emaitzak ez dira datozen. Pisua astiro gutxituko duzu, baina betiko eta kaloria kontatuta.
- Gosaria eta otorduak otorduak dira, afaria errazena da.
- 12.00ra arte, dena jan dezakezu, zatiak eta kaloria neurriak kontuan hartu gabe. Sugar eta eztia - une honetan bakarrik.
- Ura nahi bezainbeste edan beharko zenuke, ez dago mugak.
- Gosaria nahitaezkoa da, nahiz eta txikia.
- Zatien tamaina ez dago mugatuta.
- Ez jan produktu bera kantitate handietan egun batean (sagar kilo, adibidez).
- Ez dago egun baraurik.
- Alkoholetik, ardo lehor bakarra edan dezakezu, gazta bakarrik jan ezazu.
- 2 astetan sistema erabiltzen ari zarela dator, eta une honetan zorrozki mantendu behar duzu.
- Afaltzen bazara, ezin duzu jaten geroago. Egun hau gabe egin beharko zenuke.
- Gomendatzen da multivitamin bat hartzea.
- Eman gozokiak, esne txokolatea, txokolate mingotsarekin ordezkatuz. Organismoa erabiliko da zapore horri, eta gozokiak gehiegi irudituko zaizkizu.
"Minus 60" sistemaren printzipioak nutrizio egokia lortzeko trantsizioa dakar, pisua murrizteko eta etorkizunean mantentzea ahalbidetzen duena.
"Minus 60" metodoa
Sistemaren deskribapen zehatza dago, sistema hobeto ulertzen lagunduko dizun elementu batzuk aztertuko ditugu eta ondo egokitzen zaizu ulertzen.
- Gosaria zoriontsu den denbora da, bertan jan dezakezu ezer.
- Bazkariak platerak eta patata egosiak, zopak patata, sushi eta gazi-esne produktuak proposatzen ditu.
- Fruituetatik, zitrikoak, sagarrak, kiwiak, prunes, anana bakarrik ditzakezu. Pixkanaka - sandia eta aranak.
- Barazkiak dena izan daiteke, baina debekatuta dago almidoiak barietate haragiarekin, perretxikoak - frijitu.
- Haragizko produktuak debekatuta daude ketuak, elikagai frijituak.
- Arroz, buckwheat , arroza fideoak onartzen dira.
- Afarietarako bakarrik elikagai gisatuak onartzen dira.
Orokorrean, janari zuzen eta bereizien sistema ezagutzen baduzu, eguneratzeak eguneroko eguneratzeak soilik gomendatzen da afaria moztu eta gosari nagusia kobratzea. Gainera, egileak ia produktu guztiak ordenatzen ditu eta horietako zein elikagaietan sartzen dira, eta ez direnak. Sistema erabili behar duzu, baina emaitza onak ematen ditu.