Zure plastikotasuna handitu nahi baduzu, hobetu zure osasuna eta armairu aparatua eta, aldi berean, sentsazio atseginak lortzen dituzunean, ariketa aerobikoa probatu dezakezu. Yoga zuzendaritzapean agertu zen duela gutxi, 2006an, baina azkar mundu osoan zabaldu zen. Hala ere, norabide horretan gazteria izan arren, aerodromoaren onurak eta kalteak nahikoa aztertu dira. Emakumeak gomendatzen da gorputz forma, aldartea eta ongizatea hobetzeko tresna bikain gisa.
Aeroioga hatha yoga klasikoa da, lurrean batez beste metro bateko altuera duena. Klaseak sabaiarekin lotzen diren urmael bereziak edo zintak egiten dituzte.
Hegazkinen onurak
Aero-yoga propietate erabilgarriak ditu.
- umore hobetzen du, depresio baldintza arintzen;
- bizitasuna areagotzen du;
- bizkarrezurra luzatzea sustatzen du;
- malgutasuna garatzen;
- gutxitan erabiltzen diren muskulu talde horiek garatzen laguntzen du;
- odol gelditzea arintzen du pelbisa txiki batean;
- sendatzen du mina bizkarrean eta bizkarrezurreko eskualdean;
- aparatu vestibularrak, mugimenduen koordinazioa prestatzen ditu;
- Aerobika ariketak daude eskuragarri, nahiz eta entrenamendu fisiko ahul edo iraganean traumak izan;
- itxura ederra ematen du;
- muskulu-tonua hobetzen du.
Aerosolak kontraesanak
Aeroiogaren abantailei buruz hitz egitea, ez ahaztu minak. Kirol karga mota hau gaixotasun horietan kontrajartzen da:
- ontziekin arazoak: presio altua edo baxua;
- garuneko gaixotasunak;
- bihotzeko gaixotasun larriak;
- asma.
Haurdunaldiko aerial yoga klaseei dagokienez , hobe da zure medikuarekin kontsultatzea. Aero-yoga gainerakoetan adin guztietako emakumeak eta fitness fisikoko edozein maila gomendatzen da.