Dieta ez da beti erabilgarria. Sarritan, emakumeek okerreko aukeratzen dute, elikagaiak ez badira egokiak. Dietaren akatsak ez dira ongizaterik ez eragiteko modurik onena, baita itxura ere.
Nola azaltzen dira dietak akatsak azalean?
Nahiz eta dieta egokia erabilgarria, lehenik eta behin, ohiko dieta aldatzea da. Zaila izango da horri egokitzea, estresari eusten dionean, hau da, nahaste metabolikoetan eta hesteetan okerrera egitea. Ondorioz, azala rashes, hantura, lekuak, hantura, zuritu eta puntu beltzak agertzen dira. Pisu galera duen dieta batekin, larruazala elastikotasuna eta kolore osasuntsua galdu dezakete, tolestu itsusiak dituzten saguek, zimurrak nabarmenago bihurtuko dira.
Azala garbitzeko dieta
Azalaren arazoak saihesteko, dieta ahalik eta orekatua izan behar da. Dieta nahitaez eduki behar da proteina kopuru handia duten elikagaiak, zelulak eta ehunak eraikitzeko materiala dena. Gantzak nagusiki landareak izan behar lirateke, gantz-arraina izan ezik - omega 3-iturri bat. Hobetu behar da karbohidrato erraz digeritzen den oro har, gozokiak eta gozogintza menutik ezabatuz.
Eguneko menua honako hau izan daiteke: goizean - barazki freskoak entsalada bitamina entsalada, bazkaria - muesli, bazkaria - hegazti-haragia egosia, entsalada, zukua, mokadu bat - jogurtak eta fruta batzuk, afaria - barazkiekin egindako arrainak.
Azaleko onddoa duen dieta
Larruazala onddo batek eragiten badu, immunitate-sistema indartzen duen dietak gaixotasuna aurre egingo du. Azukrea eta elikagaiak almidoi kopuru handia eta fruta gozoa eta alkohola eduki behar ditu erabat. Ogia muesliarekin edo alea osatzeko ogia behar da. Dietaren oinarria barazkiak izan behar lirateke - freskoa, egosita edo lurrunetan. Ur mineral asko eta belar tea edan behar duzu.