Zer da erabilgarria - hartzitutako edo jogurtak?

Dendako apaletan esne-produktuen sorta oso handia da, batzuetan batzuetan ezin da hauetako baten alde egin. Bizimodu osasuntsua eramaten duten pertsonak eta pisua galtzea nahi dutenek sarritan gantz-esnekiak ez dituztela aukeratzen, maiz galdetzen dute zer erabilgarria den: hartzitutako esnekiak edo jogurtak .

Zer da hanburgesa eta jogurta arteko aldea?

Ryazhenka kefir desberdina da alderdi askotan. Kefir esne arruntetik (osoa edo gantz gutxirekin) esne arruntetik egiten da, esnea hartzitutako esnea - ghee. Kefir ekoizteko, hartzidura laktikoa eta alkoholduna erabiltzen da, ryazhenka-azido laktiko bakarra lortzeko. Edari osasuntsu horien edukia eta kaloria edukia ere ezberdinak dira:

• Kefirrek% 0,% 1,5 eta% 2,5 eta% 3,5 eduki gordinak eduki ditzake eta kaloria edukia - 30-56 kcal;
• Hartzburgu hartzituak% 2,5etik% 6rako edukia gantz dezake eta kaloria edukia - 54-100 kcal.

Zein da hobea - Kefir edo hartzitutako esnea?

Galdera hobea da - hanburgesa edo kefir - ez da oso zuzena. Prebiotic edari hauek oso ezberdinak dira eta gorputzari modu ezberdinean eragiten die. Dietologiaren ikuspuntutik, gomendatzen du kefir doktoreak, baina prestazio terapeutikoaren ikuspuntutik, hesteetan hartzidura eragin ez duen hartzitutako emakumea gomendatzen du, ezin hobeto azaltzen du eta kefirekin konbinazio handia izaten du.

Dieta kefir onena da fruta konbinatuta, eta hartzitu labean - Bezdrozhzhevymi ogia eta barazki freskoak platerekin. Erritmo leuna luzeagoan satiety sentimendua ematen du, hau da, garrantzitsua da, kasu askotan ez denean maiz askatzeko.

Ryazhenka edo Kefir pisu galera?

Kefir dieta-zuzendutako dieta askotarikoaren parte den dieta produktu aitortua da. Emakumeen artean oso eskaria dago kefir deskargatzeko egunak, kefir dieta Larisa Dolina eta beste moduak. Kefirrekiko pisua galtzea nahikoa da, baina ez beti eroso, tk. Gosearen sentimendua dieta horiek ez da arraroa.

Gosearen sentimenduak direla eta emakume askok jakingo dute kefir-ek errezeta gehiago elikatzeko aukera izan dezan. Bata bilakatzen da oso posible da, batez ere, hanburgesa erosteko gutxieneko koipe-edukia baduzu. Gehiegizko pisua gehiegizko botatzea emakume fermentatuarekin motelagoa da, baina pisua galtzearen sentimendua askoz hobea izango da. Horrez gain, hirugiharra hartzitutako dieta eta fruta entsaladen apailatzearen barruan sartu daiteke kaloria kaloriko handiko eta maionesa ordez .