Bainu batentzako erratza bainu errusiar baten derrigorrezko atributuei dagokie. Horrenbestez, sendatze prozeduraren lurrun-gela bisita bat zikinkeria arrunt bihurtzen da. Denbora luzez bainuko zaindariak dagoeneko definitu dute, erratza asko atsegina da eta gehienak hurbiltzen dira. Parisko hasiberriek erratza bainuontzarik onena jakiteko, gure artikuluaren aholkuak lagungarriak izango dira.
Zer egin behar da bainuontziak erratzak?
Beraz, ulertzen dugu, zer egiten dute erratzak bainuontzitan, oro har? Arraroa iruditzen bazaizu, erratzak ia edozein zuhaitz adar finkoetatik egiten dira bainatzeko prozeduretan, konifero ez oso egokiak barne: ipuruak, pinua, izeia eta abar. Gogoratu behar da zuhaitz mota bakoitzeko erratza bere propietate bereziak (zirraragarria, lasaigarria, diuretikoa, etab.) Izango ditu adarrak, phytoncids, etab. Hori dela eta, erratza aukeratzerakoan ez da soilik "begi eta usaina", baizik eta albo-ondorio posible guztiak kontuan izan.
Tradizionalki, errusiar bikoteak erabiltzen ditu erratz mota hauek:
- Urkizko erratza bainu bat - gehienetan, beharbada, bainu erratzazko mota zabala. Bere produkziorako, hobe da kizkur edo urki zuriaren adarrak erabiltzea, malgutasuna eta aurkezpena mantentzen dituzten bitartean. Baina beste zuhaitz mota batzuk nahiko egokiak dira bainuontzian. Urkiaren hostoak bereizten dira taninoen, bitaminaren eta A probitaminaren eduki nahikoa altuenarekin. Maskorrak urki erratzarekin onuragarriak azala eta nerbio-sistema eragiten ditu, nekeak kentzen laguntzen du, bronkioak zabaltzen ditu eta ez du inolako zundaketarik sortzen.
- Osaera erretzea bainuontzientzako hipertentsio arterialarentzako aukerarik egokiena da. Hostoetan dauden taninoei esker, larruazal koipetsua eragiten duen bizimodua eragiten du, onddoak eta oinak gehiegizko izerdia babesten laguntzen du. Horrez gain, ondo integratutako haritza erratea nahiko ona da 4-5 bainu-bisitak jasateko gai dena, jendearen artean ospea ere azaltzen duena.
- Kalitatezko bainuontzi bat ez da usain zentzugabea gustatzen zaion usain atsegina eta atsegina baizik, baina gorputzaren garbiketa guztia sustatzen du: bronkioak dilatatzen ditu, izerdiaren bereizketa sendotzen du eta diuretikoa da.
- Olhovy erratza bainuontzian oso baliagarria da kirolarentzat, muskuluak eta artikulazioetan aches eta minak azkar kentzeko gai baita, buruko mina arintzeko eta desintegrazioko produktuak kentzeko.
- Bainu bat jipoitu erratza eta eraztun koniferoak beste bizkarrezur eta artikulazio batzuen gaixotasunen tratamenduan erabil daitezke, nerbio eta presio emozionala kentzea, arnasbideetako gaixotasun kronikoen baldintza sinplifikatzea. Segurtasunez erabil daiteke larruazalaren egoera hobetzeko erredurak, zauri purulenteak eta izozteak . Larruazaleko lesioak saihesteko, ipuru-erratza erabili aurretik lurrunetan erabili behar da.
Nola erratza biltzeko bainu bat?
Denbora luzez erretzeko, itxura bikainari eutsi ez ezik, kalitate sendagarriak ere ez zuen galdu behar, behar bezala gorde behar da. Etxe pribatuetan, sauna erratzak tradizionalki ganberak gordetzen dira, eguzkiaren eta tenperatura altuenean modu fidagarrian babestuta. Apartamenduetan, bainuontzi bateko erratzak egokiro biltegietan, balkoietan edo hozkailuetan gordetzen dira, baita izozteetan ere. Erratza segurtasunez bizirik iraun zuen biltegiratze, ondoren erabili behar da arretaz lehortu eta soilik arretaz paper edo poltsa lodi batean tolestuta. Erratza, izozkailuan gordeko dena, gatz erregularra ere bota dezakezu.